{"id":1052,"date":"2025-10-25T13:22:21","date_gmt":"2025-10-25T13:22:21","guid":{"rendered":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1052"},"modified":"2025-10-25T13:22:39","modified_gmt":"2025-10-25T13:22:39","slug":"forskellen-mellem-at-ga-hos-en-psykoterapeut-og-en-psykolog","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1052","title":{"rendered":"Forskellen mellem at g\u00e5 hos en Psykoterapeut og en Psykolog"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Indledning<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>V\u00e6lg en Psykoterapeut der passer til dig<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeg ved at jeg ikke vil kunne v\u00e6re en god terapeut for alle klienter, og jeg ved ogs\u00e5 at dem jeg har &#8220;kemi&#8221; med, dem kan jeg hj\u00e6lpe &#8211; det er det denne artikel handler om. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r du begynder at overveje terapi, st\u00f8der du hurtigt p\u00e5 et valg: Skal du g\u00e5 til en <strong>psykolog<\/strong> eller en <strong>psykoterapeut<\/strong>?<br>Det kan virke som en lille forskel i titel \u2013 men i praksis handler det om <em>to forskellige tilgange til at arbejde med menneskers udvikling og trivsel.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denne artikel hj\u00e6lper dig med at forst\u00e5 forskellen \u2013 og m\u00e5ske finde ud af, om <strong>en psykoterapeut med speciale i Emotionelt Fokuseret Terapi (EFT)<\/strong> passer bedre til dig og det, du s\u00f8ger.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvad er en Psykolog?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Psykologer er universitetsuddannede med speciale i menneskets tanker, adf\u00e6rd og psykiske processer.<br>Mange psykologer arbejder indenfor sundhedssystemet, med fokus p\u00e5 <strong>diagnoser, behandling af psykiske lidelser<\/strong> og <strong>evidensbaserede metoder<\/strong> som kognitiv adf\u00e6rdsterapi (KAT).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En psykolog kan hj\u00e6lpe, n\u00e5r du fx k\u00e6mper med:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Angst, depression eller stress<\/li>\n\n\n\n<li>PTSD og traumer<\/li>\n\n\n\n<li>Diagnoser, der kr\u00e6ver udredning<\/li>\n\n\n\n<li>Terapi, hvor fokus er p\u00e5 at \u00e6ndre tankem\u00f8nstre<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den psykologiske tilgang er ofte <strong>analytisk og kognitivt orienteret<\/strong> \u2013 dvs. man arbejder med tanker, overbevisninger og adf\u00e6rd.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvad er en Psykoterapeut?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En psykoterapeut arbejder typisk ud fra en <strong>erfaring- og relationsbaseret tilgang<\/strong>.<br>Uddannelsen varer 4 \u00e5r og foreg\u00e5r p\u00e5 private institutter, hvor der l\u00e6gges v\u00e6gt p\u00e5 b\u00e5de teori, egen terapi og klinisk tr\u00e6ning.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som psykoterapeut arbejder jeg i <strong>Schriver Individuel Terapi<\/strong> med udgangspunkt i <strong>Emotionelt Fokuseret Terapi (EFT)<\/strong>.<br>Her er fokus ikke prim\u00e6rt p\u00e5, hvad du <em>t\u00e6nker<\/em> \u2013 men p\u00e5, hvad du <em>f\u00f8ler<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi unders\u00f8ger de f\u00f8lelser, der ligger under dine reaktioner og m\u00f8nstre, s\u00e5 du kan f\u00e5 kontakt til det, der virkelig betyder noget for dig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT bygger videre p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Personcentreret terapi<\/strong> (Carl Rogers) \u2013 empati, autenticitet og ubetinget accept<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oplevelsesorienteret terapi<\/strong> \u2013 oplevelsen af f\u00f8lelsen i kroppen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eksistentiel terapi<\/strong> \u2013 mening, valg og ansvar<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gestaltterapi<\/strong> \u2013 kontakt, gr\u00e6nser og awareness<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disse tilgange er alle humanistiske og oplevelsesbaserede.<br>Her handler terapi ikke kun om at <em>fjerne symptomer<\/em>, men om at skabe <em>dyb forandring gennem kontakt til dig selv.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Psykoterapeut vs. Psykolog \u2013 Hvad er forskellen i praksis?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Fokusomr\u00e5de<\/th><th>Psykolog<\/th><th>Psykoterapeut<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Uddannelse<\/td><td>Universitetsuddannet (cand.psych.)<\/td><td>4-\u00e5rig psykoterapeutisk uddannelse med praksis og egen terapi<\/td><\/tr><tr><td>Fokus<\/td><td>Tanke- og adf\u00e6rdsm\u00f8nstre<\/td><td>F\u00f8lelser, relationer og oplevelse<\/td><\/tr><tr><td>Form\u00e5l<\/td><td>Diagnose og behandling<\/td><td>Personlig udvikling og f\u00f8lelsesm\u00e6ssig forankring<\/td><\/tr><tr><td>Metoder<\/td><td>Kognitiv, adf\u00e6rds- eller evidensbaseret terapi<\/td><td>EFT, gestalt, eksistentiel og oplevelsesorienteret terapi<\/td><\/tr><tr><td>Relation<\/td><td>Terapeutisk alliance \u2013 professionel distance<\/td><td>Relationel n\u00e6rhed og autentisk kontakt<\/td><\/tr><tr><td>Typisk klientm\u00e5l<\/td><td>Symptombehandling og funktion<\/td><td>Selvforst\u00e5else, livskvalitet og tryg f\u00f8lelsesm\u00e6ssig kontakt<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvorn\u00e5r v\u00e6lger man en Psykoterapeut?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du v\u00e6lger typisk en psykoterapeut, n\u00e5r du s\u00f8ger <strong>forst\u00e5else, kontakt og forandring<\/strong>, snarere end blot en l\u00f8sning p\u00e5 et symptom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eksempler:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Du m\u00e6rker gentagne m\u00f8nstre i relationer \u2013 fx tilbagetr\u00e6kning, vrede eller pleaseren-rollen<\/li>\n\n\n\n<li>Du k\u00e6mper med lavt selvv\u00e6rd, ensomhed eller f\u00f8lelsesm\u00e6ssig tomhed<\/li>\n\n\n\n<li>Du vil forst\u00e5, <em>hvorfor du reagerer som du g\u00f8r<\/em> \u2013 og l\u00e6re at m\u00f8de dig selv med empati<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT-terapi handler om netop det: at skabe <strong>kontakt mellem hoved og hjerte.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eksempel: Hvordan EFT-terapi kan se ud<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En mand kommer i terapi, fordi han ofte bliver vred og tr\u00e6kker sig i sit parforhold.<br>I stedet for at analysere vreden som et problem, unders\u00f8ger vi sammen, <em>hvad vreden beskytter<\/em>.<br>Under vreden viser sig en f\u00f8lelse af afmagt og frygt for at miste \u2013 en l\u00e6ngsel efter kontakt.<br>N\u00e5r han m\u00e6rker og udtrykker dette, bliver relationen pludselig mulig igen.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette er kernen i <strong>Emotionelt Fokuseret Terapi<\/strong> \u2013 f\u00f8lelsen bliver n\u00f8glen til forandring.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"http:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/youssef-naddam-iJ2IG8ckCpA-unsplash-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/youssef-naddam-iJ2IG8ckCpA-unsplash-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1047\" srcset=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/youssef-naddam-iJ2IG8ckCpA-unsplash-768x1024.jpg 768w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/youssef-naddam-iJ2IG8ckCpA-unsplash-225x300.jpg 225w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/youssef-naddam-iJ2IG8ckCpA-unsplash-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/youssef-naddam-iJ2IG8ckCpA-unsplash-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/youssef-naddam-iJ2IG8ckCpA-unsplash-600x800.jpg 600w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/youssef-naddam-iJ2IG8ckCpA-unsplash-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udcf7 <em>Foto af <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@youssefnaddam?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">youssef naddam<\/a> p\u00e5 <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/two-persons-arms-iJ2IG8ckCpA?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Unsplash<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Typer af Psykoterapeut \u2013 og hvordan du v\u00e6lger den rigtige<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der findes mange retninger indenfor psykoterapi.<br>De mest udbredte er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kognitiv og adf\u00e6rdsorienteret<\/strong> (fokus p\u00e5 tanker og adf\u00e6rd)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Psykodynamisk<\/strong> (fokus p\u00e5 det ubevidste og barndommen)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Eksistentiel og humanistisk<\/strong> (fokus p\u00e5 mening og selvudvikling)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>EFT og oplevelsesorienteret terapi<\/strong> (fokus p\u00e5 f\u00f8lelser og kontakt)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r du skal v\u00e6lge, s\u00e5 sp\u00f8rg dig selv:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Vil jeg <em>forst\u00e5<\/em> mig selv \u2013 eller <em>fikse<\/em> et problem?<\/li>\n\n\n\n<li>Har jeg brug for struktur og analyse \u2013 eller empati og oplevelse?<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f8les kemien rigtig med terapeuten?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hos <strong>Schriver Individuel Terapi<\/strong> arbejder jeg med voksne og m\u00e6nd, der \u00f8nsker at forst\u00e5 og styrke deres f\u00f8lelsesm\u00e6ssige liv.<br>Nogle har v\u00e6ret hos psykolog f\u00f8r \u2013 men oplever, at de stadig \u201csidder fast\u201d.<br>Terapi bliver f\u00f8rst forandrende, n\u00e5r vi m\u00e6rker og forst\u00e5r os selv indefra.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hj\u00e6lp til m\u00e6nd \u2013 med en mandlig terapeut<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mange m\u00e6nd fort\u00e6ller, at det f\u00f8les lettere at tale om sv\u00e6re f\u00f8lelser med en mandlig terapeut.<br>Jeg m\u00f8der ofte m\u00e6nd, der har l\u00e6rt at \u201cklare sig selv\u201d \u2013 men som m\u00e6rker, at det ikke l\u00e6ngere holder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I terapien arbejder vi med at:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>forst\u00e5 og regulere f\u00f8lelser som vrede, skam og s\u00e5rbarhed<\/li>\n\n\n\n<li>genskabe kontakt til egne behov og gr\u00e6nser<\/li>\n\n\n\n<li>udvikle tryghed i n\u00e6re relationer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som EFT-terapeut hj\u00e6lper jeg dig med at <em>m\u00e6rke, forst\u00e5 og handle p\u00e5 det, du virkelig f\u00f8ler<\/em> \u2013 ikke kun det, du t\u00e6nker, du burde f\u00f8le.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sammenfatning: Hvem passer bedst til dig?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis du s\u00f8ger en <strong>diagnose eller l\u00e6gehenvisning<\/strong>, s\u00e5 er en psykolog ofte det rette valg.<br>Men hvis du \u00f8nsker <strong>at forst\u00e5 dig selv, dine relationer og dine f\u00f8lelser p\u00e5 et dybere plan<\/strong>, s\u00e5 vil en psykoterapeut med EFT-tilgang ofte v\u00e6re den bedste vej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hos <strong>Schriver Individuel Terapi<\/strong> arbejder jeg med at skabe <strong>meningsfuld forandring gennem n\u00e6rv\u00e6r, empati og f\u00f8lelsesm\u00e6ssig kontakt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcde Book en uforpligtende samtale<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er du nysgerrig p\u00e5, om EFT-terapi kunne v\u00e6re noget for dig? <br>Send mig en SMS p\u00e5 6122 3333 eller se mine mange artikler p\u00e5 <strong><a href=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=655\" title=\"\">schriver.dk<\/a><\/strong> \u2013 eller send en besked for en gratis introsamtale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Schriver Individuel Terapi \u2013 hj\u00e6lp til m\u00e6nd og kvinder, der vil forst\u00e5 og m\u00e6rke sig selv igen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Indledning V\u00e6lg en Psykoterapeut der passer til dig Jeg ved at jeg ikke vil kunne v\u00e6re en god terapeut for alle klienter, og jeg ved ogs\u00e5 at dem jeg har &#8220;kemi&#8221; med, dem kan jeg hj\u00e6lpe &#8211; det er det denne artikel handler om. N\u00e5r du begynder at overveje terapi, st\u00f8der du hurtigt p\u00e5 et valg: Skal du g\u00e5 til en psykolog eller en psykoterapeut?Det kan virke som en lille forskel i titel \u2013 men i praksis handler det om to forskellige tilgange til at arbejde med menneskers udvikling og trivsel. Denne artikel hj\u00e6lper dig med at forst\u00e5 forskellen \u2013&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1052","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psykoterapiartikler"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1052","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1052"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1053,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1052\/revisions\/1053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}