En god psykoterapeut m\u00f8der dig med empati, ro og nysgerrighed. Det handler ikke om diagnoser og manualer \u2013 men om relationen. I EFT-terapi kaldes det den terapeutiske alliance<\/em>. Forskning viser, at det netop er denne tillidsfulde kontakt, der g\u00f8r forskellen p\u00e5, om terapien virker.<\/p>\n\n\n\n Hos Schriver Individuel Terapi<\/strong> er m\u00e5let, at du bliver m\u00f8dt med n\u00e6rv\u00e6r og respekt for dine f\u00f8lelser. Som terapeut arbejder jeg oplevelsesorienteret \u2013 dvs. at vi unders\u00f8ger, hvad du m\u00e6rker lige nu<\/em>, og hvordan dine f\u00f8lelser viser dig vej til det, du l\u00e6nges efter.<\/p>\n\n\n\n En psykolog<\/strong> har en universitetsuddannelse i psykologi og kan diagnosticere og udrede. Hvor psykologen ofte arbejder kognitivt og analyserende, arbejder psykoterapeuten med oplevelsen af at v\u00e6re menneske<\/em> \u2013 her og nu. Det g\u00f8r terapien mere personlig, kropsligt forankret og rettet mod at forst\u00e5 og transformere f\u00f8lelser.<\/p>\n\n\n\n Der findes mange retninger inden for psykoterapi, men flere af de mest virksomme bygger p\u00e5 de samme humanistiske grundprincipper \u2013 de danner ogs\u00e5 fundamentet for Emotionelt Fokuseret Terapi (EFT)<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n EFT bygger videre p\u00e5 disse traditioner \u2013 men tilf\u00f8jer et klart fokus p\u00e5 f\u00f8lelser som vej til forandring<\/strong>. I stedet for at d\u00e6mpe eller analysere dem, l\u00e6rer du at forst\u00e5, rumme og bruge dem.<\/p>\n\n\n\n Emotionelt Fokuseret Terapi tager udgangspunkt i, at f\u00f8lelser er meningsfulde \u2013 de viser os, hvad vi har brug for. Mange mennesker har l\u00e6rt at lukke ned for deres f\u00f8lelser for at beskytte sig. EFT hj\u00e6lper med at skabe kontakt til dem igen \u2013 trygt, gradvist og med st\u00f8tte fra terapeuten.<\/p>\n\n\n\n I praksis betyder det, at du bliver guidet til at:<\/p>\n\n\n\n Midt i terapiforl\u00f8bet kan det fx se s\u00e5dan ud:<\/p>\n\n\n\n Foto af Nik<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n En mand i 40\u2019erne kom i terapi, fordi han ofte f\u00f8lte sig vred og fjern over for sin partner. I samtalen opdagede han, at vreden d\u00e6kkede over en f\u00f8lelse af ensomhed og frygt for afvisning. Da han l\u00e6rte at rumme og udtrykke den s\u00e5rbarhed, \u00e6ndrede dynamikken sig \u2013 b\u00e5de i ham og i forholdet.<\/p>\n\n\n\n Dette er kernen i EFT: N\u00e5r vi t\u00f8r m\u00e6rke og acceptere vores f\u00f8lelser, \u00e6ndrer de sig.<\/p>\n\n\n\n Mange m\u00e6nd oplever, at det kan v\u00e6re lettere at tale \u00e5bent med en mandlig terapeut. Ikke fordi k\u00f8nnet i sig selv er afg\u00f8rende \u2013 men fordi mange m\u00e6nd har l\u00e6rt, at s\u00e5rbarhed er et svaghedstegn. I min praksis arbejder jeg med at skabe et rum, hvor f\u00f8lelser ikke er farlige, men kilder til styrke, frihed og n\u00e6rv\u00e6r.<\/p>\n\n\n\n EFT er s\u00e6rligt velegnet til m\u00e6nd, fordi den kombinerer indsigt og oplevelse<\/strong> \u2013 man forst\u00e5r, hvad der sker, men ogs\u00e5 m\u00e6rker det i kroppen.<\/p>\n\n\n\n At finde den rigtige psykoterapeut handler ikke om at finde \u201cden bedste\u201d, men den rette for dig<\/em>. En terapeut, der m\u00f8der dig, hvor du er, og som t\u00f8r g\u00e5 med dig ind i det, der er sv\u00e6rt.<\/p>\n\n\n\n Hos Schriver Individuel Terapi<\/strong> arbejder jeg med Emotionelt Fokuseret Terapi (EFT) \u2013 en metode, der bygger p\u00e5 empati, oplevelse og menneskelighed. Du beh\u00f8ver ikke vide pr\u00e6cis, hvad du s\u00f8ger \u2013 bare m\u00e6rke, at du gerne vil forst\u00e5 dig selv bedre.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nPsykoterapeut vs. psykolog \u2013 hvad er forskellen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
En psykoterapeut<\/strong> er uddannet i konkrete terapeutiske metoder og fokuserer mere p\u00e5 det relationelle og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige arbejde.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nTyper af psykoterapeut \u2013 og hvilken passer til dig?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nHvordan arbejder en EFT-psykoterapeut?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nik-z1d-LP8sjuI-unsplash-scaled.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nEt eksempel fra praksis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nHj\u00e6lp til m\u00e6nd \u2013 med en mandlig terapeut<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nS\u00e5dan v\u00e6lger du den rigtige terapeut<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nSammenfatning \u2013 vejen begynder med relationen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nN\u00e6ste skridt:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n