{"id":1070,"date":"2025-10-30T13:47:40","date_gmt":"2025-10-30T13:47:40","guid":{"rendered":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1070"},"modified":"2025-10-30T14:00:58","modified_gmt":"2025-10-30T14:00:58","slug":"folk-frygter-dem-der-lider-fordi-de-ved-de-kan-komme-til-at-lide-selv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1070","title":{"rendered":"Folk frygter dem der lider \u2013 fordi de ved, de kan komme til at lide selv"},"content":{"rendered":"\n

Om emotionel lidelse, intens s\u00e5rbarhed og vejen tilbage til egen-omsorg<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Indledning<\/h2>\n\n\n\n

Den irske sangerinde Sinead O’Connor har sagt, “Mennesker frygter dem der lider. De frygter, at det kan ske for dem. Jeg ved det, for jeg har v\u00e6ret en af dem.” <\/p>\n\n\n\n

Jeg synes, det er en meget st\u00e6rk udtalelse. Jeg genkender det i mig selv, at n\u00e5r mine venner lider, s\u00e5 vil jeg s\u00e5 gerne g\u00f8re noget for at f\u00e5 dem til at holde op med at lide. Set fra den anden side, fx i mine klienter, s\u00e5 f\u00e5r netop det dem tit til at gemmer deres smerte v\u00e6k, fordi de oplever, at de ikke kan blive rummet i deres smerte. Det er ligesom en dobbelt udfordring.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 EFT-instituttet l\u00e6rte jeg, at det ikke er noget at frygte. Det er ikke farligt at v\u00e6re i kontakt med andres lidelse. Det er faktisk helende for begge parter. <\/p>\n\n\n\n

M\u00e5ske kender du nogen der genkender f\u00f8lelsen bag Sinean O’Connors ord, s\u00e5 send en SMS til 6122 3333, s\u00e5 tager vi en gratis introsamtale, hvor vi kan snakke om hvad de f\u00f8ler og hvad der er p\u00e5 spil.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

N\u00e5r andres smerte v\u00e6kker vores egen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De fleste af os har oplevet det: vi tr\u00e6kker os instinktivt v\u00e6k, n\u00e5r et andet menneske bryder sammen. Ikke fordi vi ikke vil hj\u00e6lpe \u2013 men fordi vi m\u00e6rker, at det g\u00f8r ondt i os selv.
I emotionelt fokuseret terapi (EFT) kalder vi dette f\u00e6nomen emotionel resonans<\/em>: den smerte, vi ser i den anden, spejler noget i os. Og det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at rumme.<\/p>\n\n\n\n

Folk frygter ofte dem, der lider, fordi lidelsen minder os om, at vi selv kan miste fodf\u00e6stet. At vores egen kontrol \u2013 eller illusionen om den \u2013 kan smuldre.<\/p>\n\n\n\n

Men i virkeligheden er det netop her, vi kan vokse: n\u00e5r vi t\u00f8r blive i kontakten, m\u00e6rke ubehaget og m\u00f8de smerten med egenomsorg i stedet for flugt.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Emotionel lidelse og intens s\u00e5rbarhed<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Emotionel lidelse er ikke et tegn p\u00e5 svaghed \u2013 det er et udtryk for en indre kamp. Ofte er der en konflikt mellem det, vi f\u00f8ler, og det, vi har l\u00e6rt, vi m\u00e5 vise.
I EFT arbejder vi med at forst\u00e5 disse indre emotionelle m\u00f8nstre<\/em> \u2013 og adskille de sunde f\u00f8lelser (prim\u00e6re emotioner) fra de sekund\u00e6re, reaktive lag som skam, vrede eller afmagt.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r vi oplever intens s\u00e5rbarhed \u2013 fx efter et tab, en skilsmisse, et svigt eller en eksistentiel krise \u2013 aktiveres hele vores f\u00f8lelsesm\u00e6ssige system. Kroppen g\u00e5r i alarm, og vores nervesystem fors\u00f8ger at beskytte os mod yderligere smerte.
Men beskyttelsen kan blive til et f\u00e6ngsel. Det er her, vi i terapien l\u00e6rer at berolige os selv<\/em>, at skabe tryghed nok til at f\u00f8le igen \u2013 og p\u00e5 den m\u00e5de begynde helingen.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Selvberoligelse og egenomsorg: At give sig selv det, man l\u00e6nges efter<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Selvberoligelse er ikke det samme som at \u201ctage sig sammen\u201d. Det handler om at udvikle et indre beroligende n\u00e6rv\u00e6r<\/em> \u2013 en empatisk stemme i os selv, der kan m\u00f8de smerten uden at d\u00f8mme.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r du l\u00e6rer at regulere din emotionelle tilstand, begynder du at opdage, at smerten ikke beh\u00f8ver styre dig. Du kan v\u00e6re i den, uden at g\u00e5 i stykker.
Det er i denne tilstand af ro, at du f\u00e5r adgang til dine prim\u00e6re behov<\/em>: l\u00e6ngslen efter forbindelse, anerkendelse, respekt, k\u00e6rlighed.<\/p>\n\n\n\n

Herfra bliver egenomsorg muligt. Ikke som en overfladisk selvfork\u00e6lelse, men som en dybere anerkendelse: \u201cJeg har lov til at have det, som jeg har det.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Traumearbejde: N\u00e5r kroppen husker det, sindet har glemt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Traumer handler ofte om fastfrosne f\u00f8lelser<\/em>. Noget, der engang var for overv\u00e6ldende til at m\u00e6rke, bliver gemt v\u00e6k.
I EFT\u2019s traumeforst\u00e5else hj\u00e6lper vi klienten med at n\u00e6rme sig disse f\u00f8lelser \u2013 langsomt, sikkert og med st\u00f8tte. Vi arbejder med det trygge n\u00e6rv\u00e6r<\/em>, s\u00e5 klienten kan m\u00f8de sin smerte uden at genopleve den.<\/p>\n\n\n\n

Her bliver terapeuten en form for reguleret med-n\u00e6rv\u00e6r<\/em>: en, der t\u00f8r sidde med, uden at flygte.
For kun n\u00e5r vi m\u00e6rker, at et andet menneske kan rumme vores lidelse, kan vi selv begynde at rumme den.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Offermentalitet eller selvmedf\u00f8lelse?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Der er en fin gr\u00e6nse mellem at v\u00e6re i lidelsen<\/em> og at blive fanget i offerrollen<\/em>. I EFT hj\u00e6lper vi klienten med at skelne:<\/p>\n\n\n\n