{"id":1091,"date":"2025-11-24T08:27:08","date_gmt":"2025-11-24T08:27:08","guid":{"rendered":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1091"},"modified":"2025-11-24T08:32:27","modified_gmt":"2025-11-24T08:32:27","slug":"vrede-i-eft-kan-man-spille-sin-vrede-ud-og-slippe-af-med-den","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1091","title":{"rendered":"Vrede i EFT: Kan man \u201cspille sin vrede ud\u201d og slippe af med den?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vrede er et af emner jeg tiest arbejder med, med m\u00e6nd. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vores forhold til denne f\u00f8lelse er meget kompliceret, og det g\u00e6lder b\u00e5de for kvinder og for m\u00e6nd. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tit ser jeg m\u00e6nd, der p\u00e5 en eller anden grad er deprimmerede. Og at denne depression huserer i en  krop fuld af reaktioner, som aldrig fik lov til at ske.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Musklerne omkring k\u00e6be, nakke og mave \u2014 altid sp\u00e6ndte.<br>H\u00e6nderne \u2014 aldrig knyttede, selv n\u00e5r de genkaldte svigt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeg tror ikke disse klienter mangler serotonin &#8211; det lykkerstof vi mangler n\u00e5r vi er deprimerede. De mangler at kunne <strong>tillade sig selv at f\u00f8le vrede<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Introduktion: \u201cJeg er ikke en vred mand\u2026 eller er jeg?\u201d<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mange m\u00e6nd, der kommer i terapi hos mig, starter med at sige: <em>\u201cJeg er ikke en vred person.\u201d<\/em> Men n\u00e5r vi begynder at folde deres historie ud, viser det sig ofte, at vrede enten er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>fortr\u00e6ngt<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>overkontrolleret<\/strong>, eller<\/li>\n\n\n\n<li><strong>eksplosiv<\/strong>, n\u00e5r b\u00e6geret flyder over.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vrede er ikke farlig i sig selv. Det er en <strong>grundf\u00f8lelse<\/strong>, der hj\u00e6lper os med at s\u00e6tte gr\u00e6nser og beskytte det, der betyder noget. Men h\u00e5ndteret forkert kan vrede f\u00f8re til:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>depression<\/li>\n\n\n\n<li>skam<\/li>\n\n\n\n<li>konflikter<\/li>\n\n\n\n<li>indre uro<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00f8lelsesm\u00e6ssig aflukning<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT (Emotion-Focused Therapy) tilbyder en dyb og kropslig tilgang til vrede: Vi ser ikke kun p\u00e5 udtrykket, men p\u00e5 <strong>hvad vreden fors\u00f8ger at fort\u00e6lle dig<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I denne artikel f\u00e5r du svar p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hvad er vrede i et EFT-perspektiv?<\/li>\n\n\n\n<li>Kan man \u201cudspille\u201d sin vrede og slippe for den?<\/li>\n\n\n\n<li>Hvad er forskellen mellem <em>sund vrede<\/em> og <em>problematiske reaktioner<\/em>?<\/li>\n\n\n\n<li>Hvorfor m\u00e6nd ofte sidder fast mellem <em>for lidt<\/em> og <em>for meget<\/em> vrede<\/li>\n\n\n\n<li>Hvordan selvberoligelse og adaptiv vrede virker helende<\/li>\n\n\n\n<li>Hvordan en mandlig terapeut kan hj\u00e6lpe dig med at forst\u00e5 dine f\u00f8lelsesm\u00e6ssige reaktioner<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvad er vrede i et EFT-perspektiv?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT ser vrede som en <strong>kernetilstand<\/strong>, n\u00e5r den er adaptiv. Det betyder, at vrede er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>en <strong>naturlig reaktion<\/strong> p\u00e5 uretf\u00e6rdighed eller gr\u00e6nseoverskridelse<\/li>\n\n\n\n<li>en <strong>beskyttende f\u00f8lelse<\/strong>, der siger: \u201cStop. Det der m\u00e5 ikke ske.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>en <strong>f\u00f8lelse der b\u00e6rer et behov<\/strong> \u2014 typisk for respekt, tryghed eller anerkendelse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">If\u00f8lge EFT arbejder vi med tre typer vrede:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Prim\u00e6r adaptiv vrede \u2013 den sunde vrede<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den sunde vrede er tydelig, rolig og m\u00e5lrettet.<br>Den siger:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cDet her er ikke ok \u2014 og jeg fortjener bedre.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den hj\u00e6lper dig med at s\u00e6tte gr\u00e6nser uden at angribe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Sekund\u00e6r reaktiv vrede<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denne vrede ser vi ofte hos m\u00e6nd. Den er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hurtig<\/li>\n\n\n\n<li>eksplosiv<\/li>\n\n\n\n<li>rettet mod andre<\/li>\n\n\n\n<li>et forsvar mod underliggende f\u00f8lelser<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Under den ligger typisk <em>skam<\/em>, <em>ensomhed<\/em> eller <em>s\u00e5rbarhed<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Maladaptiv vrede<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Her er vreden blevet en gammel rutine.<br>Den er ofte knyttet til traumer, ydmygelse eller gentagelser fra barndommen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kan man \u201cudspille\u201d sin vrede og slippe af med den?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mange m\u00e6nd sp\u00f8rger mig:<br><strong>\u201cHvis jeg bare f\u00e5r lov at sl\u00e5 p\u00e5 en pude eller r\u00e5be h\u00f8jt, g\u00e5r vreden s\u00e5 v\u00e6k?\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svaret fra EFT-forskningen er klart:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nej \u2014 \u201cventing\u201d virker ikke helende i sig selv.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forskning i EFT viser forskellen mellem <strong>expression<\/strong> og <strong>venting<\/strong>:<br>N\u00e5r du bare afreagerer fysisk \u2014 uden at forbinde f\u00f8lelsen til betydningen, kropsfornemmelserne og behovene \u2014 s\u00e5 bliver vreden faktisk <strong>ikke forl\u00f8st<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den vender tilbage.<br>Ofte endnu st\u00e6rkere.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvorfor?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fordi vreden ikke blev <em>forst\u00e5et<\/em>, <em>symboliseret<\/em> eller <em>integreret<\/em> i din oplevelse. Den blev bare afladet fysisk.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvad virker s\u00e5?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT taler om tre n\u00f8dvendige elementer:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bevidst n\u00e6rv\u00e6r<\/strong><br>At du kan m\u00e6rke f\u00f8lelsen i kroppen og blive i kontakten.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Symbolisering<\/strong><br>At du kan s\u00e6tte ord p\u00e5 behovet bag vreden:<br>\u2013 respekt<br>\u2013 tryghed<br>\u2013 omsorg<br>\u2013 gr\u00e6nser<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Omdirigering<\/strong><br>At du kan udtrykke <em>den sunde vrede<\/em>, ikke den reaktive.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det er dette, der \u00e6ndrer noget.<br>Det er dette, der l\u00f8sner depression, passivitet og skam.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvorfor m\u00e6nd ofte f\u00f8ler for meget eller for lidt vrede<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. For lidt vrede \u2014 den overkontrollerede mand<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette er m\u00e6nd, der siger:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cJeg bliver aldrig vred.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cJeg vil ikke v\u00e6re s\u00e5dan en mand.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cJeg holder det inde.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deres krop afsl\u00f8rer sp\u00e6ndinger:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>k\u00e6ben er sp\u00e6ndt<\/li>\n\n\n\n<li>maven er l\u00e5st<\/li>\n\n\n\n<li>skuldrene er oppe ved \u00f8rerne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT beskriver dette som <strong>global distress<\/strong>: en tilstand af h\u00e5bl\u00f8shed og opgivenhed, hvor vrede er blevet helt undertrykt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Under overfladen ligger ofte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uforl\u00f8st vrede mod opv\u00e6kst<\/li>\n\n\n\n<li>internaliseret skam<\/li>\n\n\n\n<li>frygt for konflikt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disse m\u00e6nd bliver ofte depressive.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. For meget vrede \u2014 den eksplosive mand<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette er m\u00e6nd, der \u201cbliver for meget\u201d, fordi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>de misforst\u00e5r reaktiv vrede som \u201cstyrke\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>de aldrig l\u00e6rte at regulere<\/li>\n\n\n\n<li>de bruger vrede til at d\u00e6kke sorg eller smerte<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I EFT forst\u00e5r vi dette som <strong>sekund\u00e6r reaktiv vrede<\/strong>, som er en <em>reaktion p\u00e5 den underliggende smerte<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Den ambiti\u00f8se, men f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt pressede mand<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En moderne variant:<br>Manden, der vil pr\u00e6stere, holde familien, \u00f8konomien og karrieren sammen \u2014 men som ikke har l\u00e6rt at m\u00e6rke sine gr\u00e6nser.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Her opst\u00e5r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>irritabilitet<\/li>\n\n\n\n<li>lav frustrationst\u00e6rskel<\/li>\n\n\n\n<li>tr\u00e6thed<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00f8lelsen af at v\u00e6re \u201cp\u00e5 nippet\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/vitaly-gariev-l9WYBIbcG9A-unsplash-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/vitaly-gariev-l9WYBIbcG9A-unsplash-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1094\" srcset=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/vitaly-gariev-l9WYBIbcG9A-unsplash-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/vitaly-gariev-l9WYBIbcG9A-unsplash-300x169.jpg 300w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/vitaly-gariev-l9WYBIbcG9A-unsplash-768x432.jpg 768w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/vitaly-gariev-l9WYBIbcG9A-unsplash-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/vitaly-gariev-l9WYBIbcG9A-unsplash-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/vitaly-gariev-l9WYBIbcG9A-unsplash-600x338.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>(Billede af <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@silverkblack?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Vitaly Gariev<\/a> p\u00e5 <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/man-driving-a-car-gesturing-with-hand-l9WYBIbcG9A?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Unsplash<\/a>.)<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvordan EFT arbejder med vrede: Fra kaos til klarhed<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Identificere triggeren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi udforsker:<br>\u2013 Hvad skete der lige f\u00f8r vreden kom?<br>\u2013 Hvilket behov blev overset eller tr\u00e5dt p\u00e5?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Skelne mellem reaktiv og adaptiv vrede<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette er centralt.<br>Vi arbejder med at skelne:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Er dette vrede der beskytter dig?<\/li>\n\n\n\n<li>Eller vrede der beskytter dig mod <em>en smerte<\/em>?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Dykke ned i den underliggende f\u00f8lelse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ofte er det:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>skam<\/li>\n\n\n\n<li>frygt<\/li>\n\n\n\n<li>ensomhed<\/li>\n\n\n\n<li>savn<\/li>\n\n\n\n<li>sorg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r disse f\u00f8lelser f\u00e5r plads, falder reaktiv vrede typisk spontant.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Aktivere den sunde, beskyttende vrede<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denne fase er essentiel i EFT.<br>Her arbejder vi med:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kropslige signaler<\/li>\n\n\n\n<li>tonefald<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00e6tninger der udtrykker gr\u00e6nser<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eks.:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cStop. Det der er ikke okay.\u201d<br>\u201cJeg fortjener respekt.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denne form for vrede styrker selvv\u00e6rd og agenthed.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Problematiske reaktioner: N\u00e5r vrede bliver en overlevelsesstrategi<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT beskriver flere problematiske m\u00f8nstre:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Selvkritik<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mange m\u00e6nd vender vrede indad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cJeg burde klare det bedre.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cJeg er svag.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cDer er noget galt med mig.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selvkritik er ofte en reaktion p\u00e5 ydmygelse eller skam.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Emotionel undg\u00e5else<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Her bliver vreden aldrig m\u00e6rket.<br>Manden dulmer med:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>arbejde<\/li>\n\n\n\n<li>tr\u00e6ning<\/li>\n\n\n\n<li>sk\u00e6rme<\/li>\n\n\n\n<li>alkohol<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Kontrolstrategier<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e6nd kan fors\u00f8ge at kontrollere sig selv \u2014 eller andre \u2014 for at undg\u00e5 at f\u00f8le.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Selvberoligelse: N\u00f8glen til at h\u00e5ndtere vrede sundt<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT l\u00e6rer m\u00e6nd en helt central f\u00e6rdighed:<br><strong>selv-beroligelse gennem selvmedf\u00f8lelse.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det betyder ikke, at du skal v\u00e6re bl\u00f8d eller passiv.<br>Selvmedf\u00f8lelse i EFT handler om:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>indre styrke<\/li>\n\n\n\n<li>selvbeskyttelse<\/li>\n\n\n\n<li>at tale ordentligt til sig selv<\/li>\n\n\n\n<li>at regulere nervesystemet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r en mand l\u00e6rer dette, bliver hans vrede:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>roligere<\/li>\n\n\n\n<li>mere pr\u00e6cis<\/li>\n\n\n\n<li>mindre reaktiv<\/li>\n\n\n\n<li>lettere at bruge som en gr\u00e6nse, ikke et v\u00e5ben<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Case-eksempel (Annonymiseret, men baseret p\u00e5 EFT-praksis)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mads, 41 \u00e5r<\/strong>, fort\u00e6ller, at han \u201cpludselig eksploderer\u201d.<br>P\u00e5 arbejdet holder han alt inde \u2014 derhjemme g\u00e5r det ud over familien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I terapien viser det sig, at han:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>altid har f\u00e5et at vide \u201cdu m\u00e5 ikke v\u00e6re vred\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>som barn blev straffet for at protestere<\/li>\n\n\n\n<li>stadig f\u00f8ler sig lille og betydningsl\u00f8s, n\u00e5r nogen kritiserer ham<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi arbejder med:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>at m\u00e6rke kroppen, n\u00e5r vreden starter<\/li>\n\n\n\n<li>at identificere behovet: \u201cJeg vil faktisk gerne respekteres\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>at udtrykke sund vrede: \u201cStop. Jeg skal lige tale f\u00e6rdig.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>at berolige sig selv efter konflikter<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Efter 6 sessioner fort\u00e6ller han:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cJeg r\u00e5ber ikke l\u00e6ngere. Jeg siger tingene mere roligt \u2014 men klarere.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sammenfatning: Vrede er ikke problemet. Manglende kontakt med vreden er.<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vrede er ikke noget, der skal udspilles, udlades eller \u201cbankes ud\u201d.<br>Den skal <strong>forst\u00e5s, m\u00e6rkes og transformeres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT viser, at:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>reaktiv vrede skaber problemer<\/li>\n\n\n\n<li>adaptiv vrede skaber styrke<\/li>\n\n\n\n<li>undertrykt vrede skaber depression og skam<\/li>\n\n\n\n<li>selvberoligelse skaber mod<\/li>\n\n\n\n<li>kontakt med egne behov skaber frihed<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis du som mand oplever problemer med vrede \u2014 enten for lidt eller for meget \u2014 s\u00e5 er der hj\u00e6lp at hente.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>CTA (Call to Action)<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis du vil arbejde med din vrede, dine gr\u00e6nser og dine f\u00f8lelsesm\u00e6ssige reaktioner i et trygt og respektfuldt rum:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 <strong>Book en afklarende samtale hos Schriver Individuel Terapi<\/strong><br>Send en SMS til <strong>6122 3333<\/strong>, s\u00e5 finder vi en tid.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du kan ogs\u00e5 l\u00e6se min artikel:<br><strong><a href=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1081\" title=\"Hvordan undg\u00e5r jeg at fortryde de beslutninger, jeg tager i dag?\">\u201cHvorfor m\u00e6nd har sv\u00e6rest ved at m\u00e6rke deres f\u00f8lelser.\u201d<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vrede er et af emner jeg tiest arbejder med, med m\u00e6nd. Vores forhold til denne f\u00f8lelse er meget kompliceret, og det g\u00e6lder b\u00e5de for kvinder og for m\u00e6nd. Tit ser jeg m\u00e6nd, der p\u00e5 en eller anden grad er deprimmerede. Og at denne depression huserer i en krop fuld af reaktioner, som aldrig fik lov til at ske. Musklerne omkring k\u00e6be, nakke og mave \u2014 altid sp\u00e6ndte.H\u00e6nderne \u2014 aldrig knyttede, selv n\u00e5r de genkaldte svigt. Jeg tror ikke disse klienter mangler serotonin &#8211; det lykkerstof vi mangler n\u00e5r vi er deprimerede. De mangler at kunne tillade sig selv at f\u00f8le&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1,13],"tags":[],"class_list":["post-1091","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psykoterapiartikler","category-depression"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1091"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1096,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1091\/revisions\/1096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}