{"id":1097,"date":"2025-11-24T08:45:34","date_gmt":"2025-11-24T08:45:34","guid":{"rendered":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1097"},"modified":"2025-11-24T08:45:55","modified_gmt":"2025-11-24T08:45:55","slug":"julen-kommer-hvilke-psykiske-problemer-kan-vi-regne-med","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1097","title":{"rendered":"Julen kommer: Hvilke psykiske problemer kan vi regne med?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Julen giver sk\u00e6nderier, overhyppighed af skilsmisse og f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt pres \u2013 s\u00e5dan navigerer du gennem h\u00f8jtiden med mere ro, selvberoligelse og f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt lederskab<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Indledning<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong> Julen beh\u00f8ver ikke v\u00e6re en f\u00f8lelsesm\u00e6ssig kampplads<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De fleste mennesker elsker denne tid, og de fleste har m\u00e5ske ogs\u00e5 en lille frygt for om det hele nu nok skal blive som i Peters Jul eller julekalenderen. For julen fremkalder b\u00e5de varme f\u00f8lelser og gamle s\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi kan ofte ikke helt adskilde denne jul og dem der er kommet f\u00f8r, fx dem vi oplevde som sm\u00e5, hos mor og far, med alt hvad det medf\u00f8rer af h\u00f8j-oktan forventning og skuffelser, som vi husker meget bedre end den cykel vi m\u00e5ske fik da vi blev 9 &#8211; og som var vores h\u00f8jeste \u00f8nske.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men du kan l\u00e6re at navigere disse f\u00f8lelser med st\u00f8rre ro, klarhed og emotionel intelligens. EFT giver dig et sprog for det, der ellers kan v\u00e6re sv\u00e6rt at f\u00e5 sagt, og hj\u00e6lper dig med at komme ud af de samme gamle m\u00f8nstre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Introduktion: Hvorfor g\u00f8r julen os mere s\u00e5rbare?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Julen bliver ofte markedsf\u00f8rt som hygge, k\u00e6rlighed og f\u00e6llesskab. Men i praksis er december for mange den mest f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt belastede m\u00e5ned p\u00e5 \u00e5ret. Det er her, <em>julens sk\u00e6nderier begynder<\/em>, \u00f8konomien presses, gamle familiedynamikker genaktiveres, og parforhold bliver testet p\u00e5 deres gr\u00e6nser.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forskningen viser, at <strong>skilsmisser topper i januar<\/strong>, og at konflikter, stress og depressive symptomer ofte stiger i december. I et Emotion-Focused Therapy (EFT) perspektiv giver det mening: N\u00e5r vi bliver pressede, aktiveres vores mest s\u00e5rbare f\u00f8lelser \u2013 dem vi normalt holder nede.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I min praksis, <strong>Schriver Individuel Terapi<\/strong>, m\u00f8der jeg hvert \u00e5r mange m\u00e6nd, som k\u00e6mper med:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt pres<\/li>\n\n\n\n<li>konflikter i parforholdet<\/li>\n\n\n\n<li>skam og selvkritik<\/li>\n\n\n\n<li>eksplosiv vrede<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00f8lelsen af utilstr\u00e6kkelighed<\/li>\n\n\n\n<li>stress ved familiesammenkomster<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denne artikel giver dig en dybdeg\u00e5ende forst\u00e5else af, <em>hvad der sker indeni<\/em>, hvorfor julen giver sk\u00e6nderier, og hvordan du kan arbejde med dine f\u00f8lelser p\u00e5 en sundere m\u00e5de \u2013 is\u00e6r hvis du som mand kan have sv\u00e6rt ved at finde ordene, tr\u00e6kke vejret igennem konflikterne og berolige dig selv.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvorfor giver julen sk\u00e6nderier? \u2013 Et EFT-perspektiv<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Forventningens pres: \u201cJeg burde f\u00f8le noget andet\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Julen er fyldt med forventninger:<br>Du skal v\u00e6re glad, rolig, k\u00e6rlig, rummelig og overskudsagtig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men EFT peger p\u00e5, at <strong>f\u00f8lelser ikke kan styres af ydre krav<\/strong>. N\u00e5r du fors\u00f8ger at leve op til en forventning, der ikke stemmer med din indre tilstand, opst\u00e5r indre sp\u00e6nding \u2013 som let bliver til konflikter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Stress s\u00e6nker vores emotionelle regulering<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00f8jtider \u00f8ger:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sensorisk stress (st\u00f8j, arrangementer, gaver\u00e6set)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00f8konomisk stress<\/li>\n\n\n\n<li>logistisk stress<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt ansvar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r stressniveauet stiger, bliver kroppen hyperaktiveret. Det betyder:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>du bliver hurtigere trigget<\/li>\n\n\n\n<li>du mister adgang til ro-systemet<\/li>\n\n\n\n<li>din stemme bliver mere skarp<\/li>\n\n\n\n<li>du f\u00f8ler dig presset, selv om du ikke kan forklare hvorfor<\/li>\n\n\n\n<li>du reagerer p\u00e5 tonefald i stedet for indhold<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Gamle familiedynamikker aktiveres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Julen er \u201cfamiliesystemets nyt\u00e5rsaften\u201d.<br>Uafsluttede m\u00f8nstre genopf\u00f8res automatisk \u2013 uanset hvor gammel du er.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Du falder tilbage i gamle roller<\/li>\n\n\n\n<li>Du bliver 14 \u00e5r igen, n\u00e5r du tr\u00e6der ind ad d\u00f8ren<\/li>\n\n\n\n<li>Gamle konflikter ligger lige under overfladen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fra et EFT-perspektiv er dette helt normalt: <strong>Emotionelle skemaer<\/strong> aktiveres i samme \u00f8jeblik, du m\u00e6rker den velkendte stemning.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Sk\u00e6nderier handler sj\u00e6ldent om det, vi sk\u00e6ndes om<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De mest almindelige julekonflikter er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hvem skal v\u00e6re hvor?<\/li>\n\n\n\n<li>hvem laver hvad?<\/li>\n\n\n\n<li>hvem gav mest eller mindst?<\/li>\n\n\n\n<li>hvem hj\u00e6lper med b\u00f8rnene?<\/li>\n\n\n\n<li>hvem tager initiativ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men <em>EFT viser<\/em>, at sk\u00e6nderier sj\u00e6ldent handler om logistik \u2013 men om f\u00f8lelser bagved:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cSer du mig?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cV\u00e6rds\u00e6tter du mig?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cSt\u00e5r jeg alene med ansvaret?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cEr jeg god nok?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cEr jeg vigtig for dig?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amin-alizadeh-p5N7n5W6eK8-unsplash-scaled.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amin-alizadeh-p5N7n5W6eK8-unsplash-1024x684.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1098\" srcset=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amin-alizadeh-p5N7n5W6eK8-unsplash-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amin-alizadeh-p5N7n5W6eK8-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amin-alizadeh-p5N7n5W6eK8-unsplash-768x513.jpg 768w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amin-alizadeh-p5N7n5W6eK8-unsplash-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amin-alizadeh-p5N7n5W6eK8-unsplash-2048x1367.jpg 2048w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/amin-alizadeh-p5N7n5W6eK8-unsplash-600x401.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>(Billede af <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@theaminalizadeh?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Amin Alizadeh<\/a> p\u00e5 <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-cat-wearing-a-santa-hat-surrounded-by-christmas-decorations-p5N7n5W6eK8?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Unsplash<\/a>.)<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>M\u00e6nd og jul: Hvorfor rammer det ofte h\u00e5rdere?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>M\u00e6nd internaliserer og eksploderer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mange m\u00e6nd har \u2013 kulturelt og opv\u00e6kstm\u00e6ssigt \u2013 l\u00e6rt at:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>holde f\u00f8lelser inde<\/li>\n\n\n\n<li>bide t\u00e6nderne sammen<\/li>\n\n\n\n<li>v\u00e6re probleml\u00f8sere<\/li>\n\n\n\n<li>v\u00e6re praktiske frem for f\u00f8lelsesm\u00e6ssige<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det betyder, at presset bygger sig op indeni, indtil det:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bliver til vrede<\/li>\n\n\n\n<li>bliver til tilbagetr\u00e6kning<\/li>\n\n\n\n<li>bliver til skam og selvkritik<\/li>\n\n\n\n<li>bliver til f\u00f8lelsesm\u00e6ssig afvisning<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vrede er ofte <em>et d\u00e6kke over s\u00e5rbarhed<\/em>.<br>EFT arbejder med at finde den underliggende prim\u00e6re f\u00f8lelse:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tristhed<\/li>\n\n\n\n<li>ensomhed<\/li>\n\n\n\n<li>skam<\/li>\n\n\n\n<li>behov for st\u00f8tte<\/li>\n\n\n\n<li>behov for at f\u00f8le sig kompetent<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r m\u00e6nd l\u00e6rer at identificere og udtrykke dette, falder konfliktniveauet dramatisk.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvad sk\u00e6ndes vi om i julen? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Og hvad handler det <em>egentlig<\/em> om? <\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u00e6nderi:<\/strong> \u201cDu hj\u00e6lper aldrig nok!\u201d<br>\u2192 <strong>Under overfladen:<\/strong> \u201cJeg f\u00f8ler mig alene og ikke st\u00f8ttet.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u00e6nderi:<\/strong> \u201cDu er altid sur!\u201d<br>\u2192 <strong>Under overfladen:<\/strong> \u201cJeg savner kontakt.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u00e6nderi:<\/strong> \u201cDin familie fylder for meget!\u201d<br>\u2192 <strong>Under overfladen:<\/strong> \u201cJeg oplever mig som mindre vigtig.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sk\u00e6nderi:<\/strong> \u201cHvorfor er du s\u00e5 stille?\u201d<br>\u2192 <strong>Under overfladen:<\/strong> \u201cJeg er presset og ved ikke, hvordan jeg skal regulere mig.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT arbejder netop med at finde dette \u201clag 2\u201d af f\u00f8lelser og behov \u2013 s\u00e5 reaktionerne bliver mindre skadelige.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Problematiske reaktioner i julen: Hvad skal du v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Julen skaber ofte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>overreagerende vrede<\/li>\n\n\n\n<li>tilbagetr\u00e6kning<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00f8lelseskollaps<\/li>\n\n\n\n<li>selvkritik og skam<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cpleaser-adf\u00e6rd\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>konfliktskyhed<\/li>\n\n\n\n<li>passiv aggression<\/li>\n\n\n\n<li>misforst\u00e5elser og tavshed<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Disse reaktioner er helt normale <em>emotionelle forsvar<\/em> \u2013 men de skaber afstand i relationer.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvordan kan du berolige dig selv? (EFT-strategier)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Navngiv f\u00f8lelsen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r du s\u00e6tter ord p\u00e5, falder intensiteten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cJeg m\u00e6rker, at jeg bliver presset lige nu.\u201d<br>\u201cJeg bliver ramt af skam.\u201d<br>\u201cJeg kan m\u00e6rke vrede \u2013 men bag den ligger frustration.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette skaber kontakt til dig selv \u2013 og til andre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. M\u00e6rk kroppen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis du mister jordforbindelsen, mister du dig selv.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pres f\u00f8dderne i gulvet<\/li>\n\n\n\n<li>tr\u00e6k vejret langsomt ud<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00e6g en h\u00e5nd p\u00e5 brystet<\/li>\n\n\n\n<li>find \u00e9t punkt i rummet at fokusere p\u00e5<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det parasympatiske nervesystem aktiveres straks.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. S\u00e6t gr\u00e6nser f\u00f8r du eksploderer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I stedet for <em>at lade det koge over<\/em>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cJeg kan m\u00e6rke, jeg skal lige tr\u00e6kke vejret. Jeg er tilbage om 5 minutter.\u201d<br>\u201cJeg vil gerne tale om det \u2013 men jeg har brug for ro f\u00f8rst.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Del behov frem for kritik<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I stedet for:<br>\u201cDu giver aldrig en h\u00e5nd.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sig:<br>\u201cJeg bliver presset. Jeg har virkelig brug for, at vi g\u00f8r det her sammen.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Find din holdning \u2013 ikke kun dine f\u00f8lelser<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sp\u00f8rg dig selv:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hvad vil jeg gerne st\u00e5 for i julen?<\/li>\n\n\n\n<li>Hvilken mand vil jeg v\u00e6re i min familie?<\/li>\n\n\n\n<li>Hvad er vigtigst for mig \u2013 lige nu?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvorn\u00e5r skal man s\u00f8ge hj\u00e6lp?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis du oplever at:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>julen f\u00f8les som en \u00e5rlig gentagelse af kaos<\/li>\n\n\n\n<li>konflikter truer parforholdet<\/li>\n\n\n\n<li>du ikke kan kontrollere dine reaktioner<\/li>\n\n\n\n<li>du f\u00f8ler dig mere vred, trist eller skamfuld end normalt<\/li>\n\n\n\n<li>du tr\u00e6kker dig fra partner og familie<\/li>\n\n\n\n<li>du mister overblikket eller f\u00f8ler dig overv\u00e6ldet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2026 s\u00e5 er det ikke et tegn p\u00e5 svaghed \u2013 men et tegn p\u00e5, at du har brug for st\u00f8tte i at regulere dine f\u00f8lelser og forst\u00e5 dine m\u00f8nstre.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sammenfatning: Julen beh\u00f8ver ikke v\u00e6re en f\u00f8lelsesm\u00e6ssig kampplads<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Julen fremkalder b\u00e5de varme f\u00f8lelser og gamle s\u00e5r. Men du kan l\u00e6re at navigere disse f\u00f8lelser med st\u00f8rre ro, klarhed og emotionel intelligens. EFT giver dig et sprog for det, der ellers kan v\u00e6re sv\u00e6rt at f\u00e5 sagt, og hj\u00e6lper dig med at komme ud af de samme gamle m\u00f8nstre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r du arbejder med:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>selvberoligelse<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00e5rbarhed<\/li>\n\n\n\n<li>gr\u00e6nses\u00e6tning<\/li>\n\n\n\n<li>forst\u00e5else af dine reaktioner<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2026 bliver julen langt mindre konfliktfyldt \u2013 og meget mere n\u00e6rv\u00e6rende.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Du kan g\u00f8re noget preventivt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis du som mand \u00f8nsker st\u00f8tte til at h\u00e5ndtere julens pres, konflikter eller f\u00f8lelsesm\u00e6ssige udfordringer, tilbyder jeg individuelle samtaler i Schriver Individuel Terapi i Valby.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 <strong>Book en tid ved at sende en SMS til 6122 3333<\/strong><br>eller l\u00e6s mere p\u00e5 <strong><a href=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/MPF_Jacob_Schriver-2.pdf\" title=\"MPF_Jacob_Schriver\">schriver.dk<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Julen giver sk\u00e6nderier, overhyppighed af skilsmisse og f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt pres \u2013 s\u00e5dan navigerer du gennem h\u00f8jtiden med mere ro, selvberoligelse og f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt lederskab Indledning Julen beh\u00f8ver ikke v\u00e6re en f\u00f8lelsesm\u00e6ssig kampplads De fleste mennesker elsker denne tid, og de fleste har m\u00e5ske ogs\u00e5 en lille frygt for om det hele nu nok skal blive som i Peters Jul eller julekalenderen. For julen fremkalder b\u00e5de varme f\u00f8lelser og gamle s\u00e5r. Vi kan ofte ikke helt adskilde denne jul og dem der er kommet f\u00f8r, fx dem vi oplevde som sm\u00e5, hos mor og far, med alt hvad det medf\u00f8rer af h\u00f8j-oktan forventning&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1,13,11,15,10],"tags":[],"class_list":["post-1097","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psykoterapiartikler","category-depression","category-far","category-livskrive","category-parforhold"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1097"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1099,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1097\/revisions\/1099"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}