{"id":1120,"date":"2025-12-01T15:29:12","date_gmt":"2025-12-01T15:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1120"},"modified":"2025-12-01T15:45:13","modified_gmt":"2025-12-01T15:45:13","slug":"spirituel-terapi-eft-naar-zen-buddhisme-og-emotionel-heling-moedes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1120","title":{"rendered":"Spirituel Terapi &amp; EFT: N\u00e5r Zen, Buddhisme og Emotionel Heling M\u00f8des"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Indledning<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den spirituelle side af psykoterapien fortjener mere opm\u00e6rksomhed. Mange af mine vigtigste forbilleder, er dybt forankret i den spirituelle side af psykoterapien. Her t\u00e6nker jeg p\u00e5 Les Greenberg, Alan Watts, Irvin Yalom og mange mange andre, som er inspireret af den Buddhiske tradition. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Der er meget eksistentialistisk over at vide at livet best\u00e5r af lidelse &#8211; som er den f\u00f8rste noble sandhed i Buddhismen &#8211; og mange af mine forbilleder, og ogs\u00e5 jeg, mener, at vores opgave her i livet er at p\u00e5 en eller anden m\u00e5de at komme frem til en m\u00e5de at v\u00e6re i verdenen p\u00e5 hvor vi kan leve med, og tager ansvar for den lidelse vi oplever, og den lidelse vi ogs\u00e5 utilsigtet kommer til at p\u00e5f\u00f8re os selv og andre mennesker.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Specifikt har jeg v\u00e6ret p\u00e5 Silent Retreat 2 gange som har v\u00e6ret meget givtigt for mig &#8211; og har v\u00e6ret p\u00e5 kursus i en Zen-Buddhistisk praksis der hedder &#8220;Big Mind&#8221;. Det er i sig selv ikke vigtigt. Og samtidigt, er det vigtigt for mig at dele &#8211; at jeg har denne fors\u00e5elsesramme med ind i terapirummet.  <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nedenfor kan l\u00e6se mere om hvad EFT forst\u00e5r ved Spirituel Psykoterapi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeg er altid klar til at snakke om din og min lidelse, hvis det skulle v\u00e6re relevant, s\u00e5 send mig en SMS p\u00e5 6122 3333.     <\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Spirituel Terapi: Hvad er EFT\u2019s forst\u00e5else af spirituel heling?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spirituel terapi er i dag mere relevant end nogensinde. Mange s\u00f8ger ikke kun psykologisk lindring \u2013 men et sted hvor kroppen, sindet og den dybere mening med livet kan m\u00f8des. I <em>Schriver Individuel Terapi<\/em> arbejder jeg terapeutisk ud fra <strong>Emotion Focused Therapy (EFT)<\/strong>, men mange klienter oplever hurtigt, at EFT ikke kun er psykologi. EFT rummer ogs\u00e5 en dyb, stille og n\u00e6sten Zen-agtig kontakt til noget st\u00f8rre: til essensen, til det indre vidne, til det sted i os, der ved.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Denne artikel udfolder, hvordan <strong>EFT og spiritualitet<\/strong>, <strong>EFT og Zen<\/strong>, og <strong>EFT og buddhisme<\/strong> naturligt flettes sammen. Artiklen er s\u00e6rligt skrevet til m\u00e6nd, der \u00f8nsker hj\u00e6lp hos en mandlig terapeut \u2013 og som s\u00f8ger b\u00e5de f\u00f8lelsesm\u00e6ssig og eksistentiel forankring.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvad betyder spiritualitet i EFT?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT er ikke designet som en religi\u00f8s praksis. Men EFT bygger p\u00e5 en r\u00e6kke grundforst\u00e5elser, der g\u00e5r igen i spirituelle traditioner som Zen og buddhisme:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>At kontakt med f\u00f8lelser er kontakt med sandheden.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>At vi ikke kan transformere noget, f\u00f8r vi accepterer det.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>At heling ikke opst\u00e5r ved intellektuel forst\u00e5else, men gennem direkte erfaring.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I buddhisme og Zen taler man om <em>direct pointing<\/em> \u2013 at pege direkte ind i oplevelsen uden at filtrere gennem tanker. Dette er pr\u00e6cis, hvad EFT g\u00f8r: vi g\u00e5r ned under tankerne og lytter til kroppen, til f\u00f8lelsen, til det som bev\u00e6ger sig i os.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT ser f\u00f8lelser som budbringere, ikke problemer. F\u00f8lelser fort\u00e6ller os, hvordan vores liv, behov og relationer faktisk ser ud. De minder os om, hvem vi i sandhed er.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Derfor fungerer EFT for mange m\u00e6nd som en spirituel praksis, selvom den er psykologisk forankret.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>EFT og Zen: At m\u00f8de sig selv uden modstand<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis Zen havde en terapeutisk form, ville den minde om EFT. Begge retninger bygger p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Radikal tilstedev\u00e6relse<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Accept f\u00f8r transformation<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Opm\u00e6rksomhed p\u00e5 kroppen<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Ikke-d\u00f8mmende bevidsthed<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I Zen arbejder man med at \u201csidde med\u201d det, der er. I EFT sidder vi med f\u00f8lelsen \u2013 indtil den \u00e5bner sig, skifter, transformeres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zen ville sige:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cSe direkte ind i erfaringen, uden at flygte.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT siger:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLad os blive ved f\u00f8lelsen, m\u00e6rke den, forst\u00e5 dens behov og lade den f\u00f8re os videre.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette er spirituel praksis i psykologisk form.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Buddhistisk psykologi og EFT: F\u00f8lelser som vej til medf\u00f8lelse<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buddhistisk psykologi ser lidelse som et resultat af tre ting:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>modstand,<\/li>\n\n\n\n<li>undg\u00e5else,<\/li>\n\n\n\n<li>identifikation med tankerne.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT tilbyder praktiske redskaber til at l\u00f8se alle tre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) Modstand forsvinder, n\u00e5r f\u00f8lelsen m\u00f8des med kontakt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r en mand kommer i terapi med fx skam eller vrede, har f\u00f8lelsen ofte ligget isoleret i \u00e5revis. I EFT f\u00e5r f\u00f8lelsen omsorg, plads og guidance. Modstanden opl\u00f8ses.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) Undg\u00e5else erstattes af n\u00e6rv\u00e6r<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I stedet for at analysere, rationalisere eller flygte, inviteres klienten til at m\u00e6rke kroppen. Det skaber transformation.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) Identifikation erstattes af selvmedf\u00f8lelse<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r m\u00e6nd opdager, at vreden, skammen eller angsten ikke er \u201cdem\u201d \u2013 men noget i dem \u2013 begynder en spirituel form for frihed.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Her opst\u00e5r det buddhismen kalder <em>karu\u1e47\u0101<\/em> \u2013 medf\u00f8lelse med sig selv.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Illustration i teksten<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Midt i artiklen inds\u00e6tter vi et illustrativt billede \u2013 som \u00f8nsket:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.talkspace.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/male-client-therapist-right-time-feature_1320W_JR-1.png\" alt=\"https:\/\/www.talkspace.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/male-client-therapist-right-time-feature_1320W_JR-1.png\"\/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>EFT som spirituel praksis i terapi for m\u00e6nd<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For mange m\u00e6nd f\u00f8les traditionel terapi for mental \u2013 for meget fokus p\u00e5 tanker, adf\u00e6rd og forklaringer.<br>Men m\u00e6nds indre liv er ofte kropsligt, ordl\u00f8st og spirituelt \u2013 uden at de kalder det spirituelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De m\u00e6rker:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>trykket i brystet<\/li>\n\n\n\n<li>uro i maven<\/li>\n\n\n\n<li>tyngden i kroppen<\/li>\n\n\n\n<li>tabt retning<\/li>\n\n\n\n<li>sp\u00f8rgsm\u00e5l om identitet og mening<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT m\u00f8der pr\u00e6cis dette.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som mandlig terapeut arbejder jeg ofte med m\u00e6nd, der b\u00e5de s\u00f8ger f\u00f8lelsesm\u00e6ssig klarhed og noget, der kan m\u00e6rkes som <em>indre ro, jordforbindelse og retning<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I praksis kan det se s\u00e5dan ud:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Case-eksempel: \u201cJeg f\u00f8ler mig tom \u2013 hvad er der galt med mig?\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En mand i 40\u2019erne kommer i terapi, fordi han f\u00f8ler sig tom og frakoblet.<br>Han siger:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cJeg burde v\u00e6re lykkelig. Men jeg m\u00e6rker ingenting. Det er som om jeg lever uden sj\u00e6l.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gennem EFT opdager han en dyb, ubearbejdet sorg over aldrig \u201cat have v\u00e6ret nok\u201d for sin far. Da denne sorg m\u00e6rkes, accepteres og s\u00e6ttes ord p\u00e5, oplever han ikke kun f\u00f8lelsesm\u00e6ssig forandring \u2013 men ogs\u00e5 en spirituel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Han begynder at m\u00e6rke sig selv.<\/li>\n\n\n\n<li>Han begynder at m\u00e6rke sin egen v\u00e6rdi.<\/li>\n\n\n\n<li>Han f\u00f8ler en indre ro, der tidligere var utilg\u00e6ngelig.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette er spirituel terapi gennem EFT \u2013 uden at der tales om religion.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvordan arbejder EFT spirituelt i praksis?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Vi g\u00e5r fra hovedet til kroppen \u2013 fra tanke til essens<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spiritualitet starter i kroppen. Det er ogs\u00e5 her, EFT starter.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Vi m\u00f8der f\u00f8lelser direkte \u2013 uden at argumentere med dem<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zen kalder det <em>bare at v\u00e6re med det<\/em>.<br>EFT kalder det <em>emotion approach<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Vi finder behovet bag f\u00f8lelsen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hver f\u00f8lelse rummer et behov \u2013 ofte et eksistentielt:<br>\u2013 \u201cJeg har brug for at h\u00f8re til.\u201d<br>\u2013 \u201cJeg har brug for at v\u00e6re mig.\u201d<br>\u2013 \u201cJeg har brug for at blive set.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Vi transformerer f\u00f8lelsen indefra<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I EFT skaber nye, sunde f\u00f8lelser forandring:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mod frygt opst\u00e5r tryghed.<\/li>\n\n\n\n<li>Mod skam opst\u00e5r egenv\u00e6rdi.<\/li>\n\n\n\n<li>Mod vrede opst\u00e5r gr\u00e6nser.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Vi skaber en ny fort\u00e6lling om dig selv<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dette kaldes i buddhismen <em>ret forst\u00e5else<\/em> \u2013 en ny m\u00e5de at se sig selv og sin vej i livet.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hvorfor virker dette s\u00e6rligt godt for m\u00e6nd?<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De fleste m\u00e6nd har l\u00e6rt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201cF\u00f8lelser g\u00f8r dig svag.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cDu skal klare dig selv.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cDu m\u00e5 ikke v\u00e6re for meget.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resultatet er en spirituel og f\u00f8lelsesm\u00e6ssig afkobling.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I EFT hos en mandlig terapeut m\u00f8der de noget nyt:<br>En ramme hvor deres styrke ikke er truet af deres s\u00e5rbarhed \u2013 men forbundet med den.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e6nd oplever ofte EFT som:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jordet<\/li>\n\n\n\n<li>konkret<\/li>\n\n\n\n<li>frig\u00f8rende<\/li>\n\n\n\n<li>identitetsstyrkende<\/li>\n\n\n\n<li>meningsskabende<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og dybt spirituel \u2013 uden at vi kalder det det.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sammenfatning<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spirituel terapi i et EFT-perspektiv handler ikke om religion.<br>Det handler om:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kontakt med kroppen<\/li>\n\n\n\n<li>kontakt med sandheden<\/li>\n\n\n\n<li>kontakt med behov<\/li>\n\n\n\n<li>kontakt med ens egen essens<\/li>\n\n\n\n<li>kontakt med noget st\u00f8rre og dybere i \u00e9n selv<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">EFT og Zen deler samme grundfilosofi: <em>Transform\u00e9r ved at m\u00f8de, ikke ved at undg\u00e5.<\/em><br>EFT og buddhisme deler samme visdom: <em>Lidelse opl\u00f8ses gennem n\u00e6rv\u00e6r og medf\u00f8lelse.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og for mange m\u00e6nd er dette det f\u00f8rste sted i livet, hvor de virkelig m\u00e6rker sig selv.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kontakt \u2013 Schriver Individuel Terapi<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vil du arbejde med b\u00e5de f\u00f8lelser og den dybere mening i dit liv?<br>Vil du som mand m\u00f8de en mandlig terapeut, der kan rumme b\u00e5de styrke og s\u00e5rbarhed?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Book en introsamtale hos Schriver Individuel Terapi<\/strong><br>\u2013 og begynd din egen spirituelle og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige transformation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Indledning Den spirituelle side af psykoterapien fortjener mere opm\u00e6rksomhed. Mange af mine vigtigste forbilleder, er dybt forankret i den spirituelle side af psykoterapien. Her t\u00e6nker jeg p\u00e5 Les Greenberg, Alan Watts, Irvin Yalom og mange mange andre, som er inspireret af den Buddhiske tradition. Der er meget eksistentialistisk over at vide at livet best\u00e5r af lidelse &#8211; som er den f\u00f8rste noble sandhed i Buddhismen &#8211; og mange af mine forbilleder, og ogs\u00e5 jeg, mener, at vores opgave her i livet er at p\u00e5 en eller anden m\u00e5de at komme frem til en m\u00e5de at v\u00e6re i verdenen p\u00e5 hvor&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1120","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psykoterapiartikler"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1120"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1127,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1120\/revisions\/1127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}