{"id":1193,"date":"2026-02-06T11:44:03","date_gmt":"2026-02-06T11:44:03","guid":{"rendered":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1193"},"modified":"2026-02-11T10:39:28","modified_gmt":"2026-02-11T10:39:28","slug":"ai-psykoterapi-naar-et-pars-skaenderi-bliver-2-mod-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1193","title":{"rendered":"AI psykoterapi: N\u00e5r et pars sk\u00e6nderi bliver 2 mod 1"},"content":{"rendered":"\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mig og ChatGPT, Kan jeg have agens n\u00e5r jeg har ChatGPT i \u00f8ret<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Indledning<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeg er meget interesseret i AI (typisk ChatGPT) og psykoterapi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som du m\u00e5ske ved, s\u00e5 har mine klienter allerede spurgt ChatGPT om, hvad de skal g\u00f8re med de vanskeligheder, de st\u00e5r i, inden de finder en psykoterapeut som mig og g\u00e5r i gang med dette arbejde. Jeg er vild med, at de g\u00f8r det &#8211; for jeg laver mine egne eksperimenter med AI.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?page_id=1153\" title=\"\">Der er fx en ChatBot p\u00e5 min hjemmeside<\/a> &#8211; som du kan sp\u00f8rge om r\u00e5d. Den er tr\u00e6net op til at lave den samme slags psykoterapi, som jeg laver. Og den er ikke en s\u00e6rlig god terapeut &#8211; derfor sender den bare de fleste klient sp\u00f8rgsm\u00e5l videre til mig. Dette er teksten<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Introduktion: Mig og ChatGPT mod dig<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Flere og flere mennesker bruger i dag ChatGPT som en form for psykologisk sparringspartner.<br>Det g\u00e6lder ogs\u00e5 par, der st\u00e5r midt i konflikter, sk\u00e6nderier og f\u00f8lelsesm\u00e6ssige fastl\u00e5stheder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som psykoterapeut i <strong>Schriver Individuel Terapi<\/strong> m\u00f8der jeg ofte klienter, der allerede har v\u00e6ret i dyb dialog med ChatGPT, <em>f\u00f8r<\/em> de finder vej til et terapirum.<br>Og helt \u00e6rligt: <strong>Det elsker jeg<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeg eksperimenterer selv med AI. P\u00e5 min hjemmeside har jeg fx en chatbot, som er tr\u00e6net i den samme f\u00f8lelsesfokuserede tilgang, jeg selv arbejder med. Den er \u2013 med vilje \u2013 <strong>ikke en s\u00e6rlig god terapeut<\/strong>. Den sender hurtigt klienten videre til mig, fordi terapi ikke bare handler om svar, men om relation, krop og proces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men jeg har lagt m\u00e6rke til noget vigtigt \u2013 og potentielt problematisk:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 <strong>ChatGPT har en tendens til at holde meget fast i sine egne konklusioner.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r det sker midt i et parforhold, kan et sk\u00e6nderi opleves som <strong>2 mod 1<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">AI som parterapeut \u2013 en ny tredje part i relationen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I klassisk EFT taler vi om, at par ofte ender i <strong>negative samspilscirkler<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hun oversamarbejder og tilpasser sig<\/li>\n\n\n\n<li>Han f\u00f8ler sig magtesl\u00f8s og reagerer med bebrejdelse<\/li>\n\n\n\n<li>Hun lukker ned<\/li>\n\n\n\n<li>Han mister agens<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det er ikke <em>personerne<\/em>, der er problemet \u2013 det er <strong>cirklen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men n\u00e5r AI kommer ind i billedet, opst\u00e5r der noget nyt:<br>En <strong>usynlig tredjepart<\/strong>, som ikke deltager i relationen \u2013 men som <em>alligevel f\u00e5r magt<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Case: N\u00e5r ChatGPT bekr\u00e6fter \u00e9n side af konflikten<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forestil dig dette (en fiktiv, men meget realistisk situation):<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et par har haft et voldsomt sk\u00e6nderi.<br>Begge er f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt ramt og tr\u00e6kker sig hver til sit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den ene partner g\u00e5r til ChatGPT og gennemg\u00e5r hele situationen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hvad der blev sagt<\/li>\n\n\n\n<li>Hvordan det f\u00f8ltes<\/li>\n\n\n\n<li>Hvem der gjorde hvad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og ChatGPT svarer \u2013 empatisk, logisk og overbevisende:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cDet giver mening, at du reagerede s\u00e5dan.<br>Det er hendes adf\u00e6rd, der trigger dig.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det <strong>kunne lige s\u00e5 vel have v\u00e6ret omvendt<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cHan er gr\u00e6nseoverskridende. Du beskytter dig selv.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pointen er ikke, <em>hvem<\/em> der f\u00e5r ret.<br>Pointen er, <strong>hvad der sker bagefter<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r parret m\u00f8des igen \u2013 m\u00e5ske endda efter en helende samtale \u2013 kan den ene opleve, at den anden er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mere sikker<\/li>\n\n\n\n<li>mere fastl\u00e5st<\/li>\n\n\n\n<li>mere overbevist<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og pludselig f\u00f8les det ikke l\u00e6ngere som to mennesker i konflikt \u2013<br>men som <strong>Mig og ChatGPT mod dig<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kan jeg have agens, n\u00e5r jeg har ChatGPT i \u00f8ret?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det er her, det psykologisk bliver interessant.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I EFT taler vi om <strong>agens<\/strong>:<br>Evnen til at eje sine f\u00f8lelser, sine reaktioner og sit ansvar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men n\u00e5r ChatGPT bliver den, der:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>forklarer mine f\u00f8lelser<\/li>\n\n\n\n<li>placerer skyld<\/li>\n\n\n\n<li>skaber mening<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2026 s\u00e5 risikerer jeg langsomt at <strong>afgive min agens<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ikke fordi AI er ond eller forkert \u2013<br>men fordi den <strong>ikke m\u00e6rker<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>min krop<\/li>\n\n\n\n<li>min ambivalens<\/li>\n\n\n\n<li>min l\u00e6ngsel efter kontakt<\/li>\n\n\n\n<li>min frygt for at miste<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ChatGPT arbejder prim\u00e6rt med <strong>narrativer<\/strong>.<br>Terapi arbejder med <strong>emotionelle processer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvor ChatGPT er hj\u00e6lpsom \u2013 og hvor den ikke er<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hvad AI psykoterapi kan hj\u00e6lpe med<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>At skabe ro efter et sk\u00e6nderi<\/li>\n\n\n\n<li>At s\u00e6tte ord p\u00e5 kaotiske tanker<\/li>\n\n\n\n<li>At reducere skam og selvbebrejdelse<\/li>\n\n\n\n<li>At normalisere f\u00f8lelsesm\u00e6ssige reaktioner<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">For mange m\u00e6nd \u2013 is\u00e6r dem, der ikke er vant til at tale om f\u00f8lelser \u2013 kan ChatGPT v\u00e6re en <strong>f\u00f8rste tryg indgang<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 Her er <em>hj\u00e6lp til m\u00e6nd med en mandlig terapeut<\/em> ofte n\u00e6ste skridt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hvad AI ikke kan<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arbejde med det <strong>implicitte<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Registrere det usagte<\/li>\n\n\n\n<li>Rumme to f\u00f8lelsesm\u00e6ssige sandheder samtidig<\/li>\n\n\n\n<li>Blive i ikke-viden og s\u00e5rbarhed<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Og vigtigst:<br>AI kan ikke holde <strong>relationen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">EFT-perspektivet: Problemet er ikke dig \u2013 det er cirklen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I Emotion Focused Therapy tager vi ikke parti. Vi allierer os ikke med <em>den ene<\/em> mod <em>den anden<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vi allierer os med:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>relationen<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00e5rbarheden<\/li>\n\n\n\n<li>det, der ligger <em>under<\/em> reaktionen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e5r ChatGPT bliver brugt til at genbes\u00f8ge konflikter igen og igen, risikerer man at:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>styrke sekund\u00e6re emotioner (vrede, retf\u00e6rdighed)<\/li>\n\n\n\n<li>undg\u00e5 prim\u00e6re emotioner (sorg, frygt, l\u00e6ngsel)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det er ofte her, par f\u00f8ler sig fastl\u00e5ste \u2013 ogs\u00e5 selvom de \u201cforst\u00e5r hinanden bedre\u201d.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ManAndAIYellingAtWoman.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"533\" src=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ManAndAIYellingAtWoman.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1194\" srcset=\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ManAndAIYellingAtWoman.jpg 800w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ManAndAIYellingAtWoman-300x200.jpg 300w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ManAndAIYellingAtWoman-768x512.jpg 768w, https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ManAndAIYellingAtWoman-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Praktiske anbefalinger: S\u00e5dan bruger du ChatGPT uden at skabe 2 mod 1<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Brug AI til refleksion \u2013 ikke dom<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sp\u00f8rg ikke:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cHvem har ret?\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sp\u00f8rg i stedet:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cHvad kan <em>min reaktion<\/em> fort\u00e6lle mig?\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. L\u00e6g m\u00e6rke til, hvad der sker i dig<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Efter du har talt med ChatGPT:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bliver du mere \u00e5ben?<\/li>\n\n\n\n<li>Eller mere lukket og sikker?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det er et vigtigt f\u00f8lelsesm\u00e6ssigt kompas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Tag ChatGPT <em>med<\/em> i terapien<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mange af mine klienter g\u00f8r netop dette:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cChatGPT sagde s\u00e5dan \u2013 men jeg kan m\u00e6rke, der er mere i det.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det er et st\u00e6rkt udgangspunkt for terapi.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sammenfatning: AI er ikke fjenden \u2013 men den er heller ikke neutral<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ChatGPT kan v\u00e6re:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>en st\u00f8tte<\/li>\n\n\n\n<li>et spejl<\/li>\n\n\n\n<li>et f\u00f8rste skridt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men n\u00e5r AI bliver den, der fastholder \u00e9n version af sandheden, kan et parforhold komme til at f\u00f8les som <strong>2 mod 1<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c6gte forandring kr\u00e6ver:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>relation<\/li>\n\n\n\n<li>mod<\/li>\n\n\n\n<li>f\u00f8lelsesm\u00e6ssig tilstedev\u00e6relse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Noget, der stadig bedst sker <strong>mellem mennesker<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">M\u00e5ske kan dette v\u00e6re dit  n\u00e6ste skridt<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hvis du genkender dig selv i dette:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u00e6s ogs\u00e5 min artikel om <em>negative samspilscirkler i parforhold<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Overvej individuel eller parterapi i <strong>Schriver Individuel Terapi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Tilmeld dig mit nyhedsbrev om m\u00e6nd, relationer og f\u00f8lelsesm\u00e6ssig agens<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 <strong>AI kan hj\u00e6lpe dig med at t\u00e6nke.<br>Terapi hj\u00e6lper dig med at m\u00e6rke \u2013 og handle.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mig og ChatGPT, Kan jeg have agens n\u00e5r jeg har ChatGPT i \u00f8ret Indledning Jeg er meget interesseret i AI (typisk ChatGPT) og psykoterapi. Som du m\u00e5ske ved, s\u00e5 har mine klienter allerede spurgt ChatGPT om, hvad de skal g\u00f8re med de vanskeligheder, de st\u00e5r i, inden de finder en psykoterapeut som mig og g\u00e5r i gang med dette arbejde. Jeg er vild med, at de g\u00f8r det &#8211; for jeg laver mine egne eksperimenter med AI. Der er fx en ChatBot p\u00e5 min hjemmeside &#8211; som du kan sp\u00f8rge om r\u00e5d. Den er tr\u00e6net op til at lave den&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[32,1],"tags":[],"class_list":["post-1193","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ai-terapi","category-psykoterapiartikler"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1193"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1198,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1193\/revisions\/1198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}