{"id":1208,"date":"2026-05-03T15:38:50","date_gmt":"2026-05-03T15:38:50","guid":{"rendered":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1208"},"modified":"2026-05-03T15:38:51","modified_gmt":"2026-05-03T15:38:51","slug":"eksistentiel-terapi-naar-doeden-aabner-for-liv-valg-og-mening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/?p=1208","title":{"rendered":"Eksistentiel terapi: N\u00e5r d\u00f8den \u00e5bner for liv, valg og mening"},"content":{"rendered":"\n

Indledning<\/h2>\n\n\n\n

Denne artikel handler om eksistentiel terapi. Det er et emne, der optager mig meget for tiden. Mange af mine klienter har udfordringer af denne slags. Det kan v\u00e6re, at min interesse smitter. Og n\u00e5r det er sagt, s\u00e5 er dette et meget vigtigt emne. Jeg genl\u00e6ser netop nu en af mine gamle l\u00e6reb\u00f8ger, Irvin Yaloms fantastiske bog. “Eksistentiel psykoterapi”, som har over 40 \u00e5r p\u00e5 bagen.<\/p>\n\n\n\n

Denne terapiform fokuserer p\u00e5 de store emner i livet: d\u00f8den, meningsl\u00f8sheden, ensomheden og smerten ved at v\u00e6lge og at m\u00e5tte leve med konsekvenserne af disse valg. Dette er emner, der i sig selv fascinerer mig. Min mor flaskede mig op med Kierkegaard, Camus, Sartre og Beauvoir. S\u00e5 jeg viger ikke tilbage for disse emner. For eksempel har jeg siddet p\u00e5 en selvmords- og ensomhedstelefon og snakket med mennesker, der havde f\u00e5et deres liv sat p\u00e5 spidsen. <\/p>\n\n\n\n

Jeg var virkelig glad for at lave dette arbejde, at jeg fik lov til at hj\u00e6lpe ved livskriser, identitetskriser og med frygten for d\u00f8den. Det lyder m\u00e5ske paradoksalt, at mennesker i desperat n\u00f8d, b\u00e5de \u00f8nsker at stoppe lidelsen, afslutte livet og at de ogs\u00e5 kan blive sl\u00e5et af lammende frygt for d\u00f8den. <\/p>\n\n\n\n

Da jeg startede som psykoterapeut, s\u00e5 pr\u00f8vede jeg at finde klienter med eksistentielle problemer, som jeg kunne hj\u00e6lpe med eksistentiel terapi – jeg f\u00f8lte mig hjemme i disse problemstillinger, og jeg veg ikke tilbage fra dem. <\/p>\n\n\n\n

F\u00e5 emner giver mere indsigt og st\u00f8tte os frem mod udvikling \u2013 og dette arbejde giver mig s\u00e5 meget, ogs\u00e5 for mig som mandlig terapeut.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Introduktion<\/h2>\n\n\n\n

Hvad sker der, n\u00e5r vi for alvor m\u00e6rker, at livet er endeligt? For mange mennesker bliver m\u00f8det med d\u00f8den \u2013 enten som tanke eller realitet \u2013 starten p\u00e5 en dyb indre proces. Eksistentiel terapi arbejder netop med disse grundvilk\u00e5r: d\u00f8den, ensomhed, meningsl\u00f8shed og friheden til at v\u00e6lge.<\/p>\n\n\n\n

I min praksis, Schriver Individuel Terapi<\/strong>, m\u00f8der jeg ofte m\u00e6nd, der st\u00e5r midt i livskriser eller identitetskriser, hvor sp\u00f8rgsm\u00e5l som \u201cHvad er meningen?\u201d og \u201cHvad vil jeg egentlig med mit liv?\u201d presser sig p\u00e5. Denne artikel udfolder, hvordan eksistentiel terapi kan hj\u00e6lpe \u2013 og hvordan d\u00f8den ikke kun er noget, vi frygter, men ogs\u00e5 noget, der kan v\u00e6kke os til livet.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Hvad er eksistentiel terapi?<\/h2>\n\n\n\n

Eksistentiel terapi tager udgangspunkt i, at livet indeholder nogle uundg\u00e5elige vilk\u00e5r:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • D\u00f8den<\/li>\n\n\n\n
  • Ensomhed<\/li>\n\n\n\n
  • Frihed og ansvar<\/li>\n\n\n\n
  • Meningsl\u00f8shed<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    I stedet for at undg\u00e5 disse temaer, hj\u00e6lper terapien dig med at m\u00f8de dem direkte. Det er her, noget afg\u00f8rende sker: N\u00e5r vi t\u00f8r se livets vilk\u00e5r i \u00f8jnene, bliver vi mere levende.<\/p>\n\n\n\n

    D\u00f8den som eksistentielt vilk\u00e5r<\/h3>\n\n\n\n

    D\u00f8den er ikke kun noget, der sker til sidst. Den er en konstant baggrund i vores liv. Mange fors\u00f8ger at skubbe tanken v\u00e6k \u2013 men det har en pris.<\/p>\n\n\n\n

    N\u00e5r vi undg\u00e5r d\u00f8den, undg\u00e5r vi ofte ogs\u00e5 livet.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Livskriser og identitetskriser: N\u00e5r d\u00f8den banker p\u00e5<\/h2>\n\n\n\n

    Mange klienter ops\u00f8ger terapi i perioder, hvor livet sl\u00e5r revner:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Skilsmisse<\/li>\n\n\n\n
    • Tab af en n\u00e6r relation<\/li>\n\n\n\n
    • Sygdom<\/li>\n\n\n\n
    • Midtvejskrise<\/li>\n\n\n\n
    • F\u00f8lelse af tomhed eller meningsl\u00f8shed<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Disse livskriser er ofte t\u00e6t forbundet med d\u00f8den \u2013 enten konkret eller symbolsk.<\/p>\n\n\n\n

      Eksempel fra praksis<\/h3>\n\n\n\n

      En mand i 40\u2019erne kom i terapi efter sin fars d\u00f8d. Udadtil fungerede han godt, men indeni f\u00f8lte han sig tom og rastl\u00f8s.<\/p>\n\n\n\n

      Han sagde:
      “Hvis det hele alligevel slutter\u2026 hvad er s\u00e5 pointen?”<\/em><\/p>\n\n\n\n

      I terapien blev det tydeligt, at hans oplevelse af meningsl\u00f8shed faktisk var en \u00e5bning. Ikke et problem, der skulle fixes \u2013 men en invitation til at leve mere \u00e6gte.<\/p>\n\n\n\n

      \n\n\n\n

      Ensomhed og meningsl\u00f8shed \u2013 og vejen igennem<\/h2>\n\n\n\n

      Eksistentiel ensomhed<\/h3>\n\n\n\n

      Selv i t\u00e6tte relationer kan vi f\u00f8le os alene. Eksistentiel terapi anerkender, at der er en grundl\u00e6ggende ensomhed i det at v\u00e6re menneske.<\/p>\n\n\n\n

      Men her ligger ogs\u00e5 en mulighed:
      N\u00e5r vi accepterer vores ensomhed, bliver vi mere i stand til at skabe \u00e6gte kontakt.<\/p>\n\n\n\n

      Meningsl\u00f8shed som vendepunkt<\/h3>\n\n\n\n

      F\u00f8lelsen af meningsl\u00f8shed er ofte smertefuld. Men i stedet for at se den som et tegn p\u00e5, at noget er galt, kan vi begynde at forst\u00e5 den som et signal:<\/p>\n\n\n\n

      Noget i dit liv kalder p\u00e5 forandring.<\/p>\n\n\n\n

      \n\n\n\n

      Valg, lyst og n\u00f8dvendighed<\/h2>\n\n\n\n

      Et centralt tema i eksistentiel terapi er sp\u00e6ndingen mellem:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • Det, vi har lyst til<\/li>\n\n\n\n
      • Det, vi f\u00f8ler, vi b\u00f8r<\/li>\n\n\n\n
      • Det, vi faktisk v\u00e6lger<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Mange m\u00e6nd, jeg m\u00f8der, lever i h\u00f8j grad ud fra n\u00f8dvendighed:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Pligt<\/li>\n\n\n\n
        • Ansvar<\/li>\n\n\n\n
        • Forventninger<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Men n\u00e5r d\u00f8den bliver n\u00e6rv\u00e6rende \u2013 som tanke eller erfaring \u2013 opst\u00e5r et nyt sp\u00f8rgsm\u00e5l:<\/p>\n\n\n\n

          Hvis jeg kun har \u00e9t liv\u2026 hvordan vil jeg s\u00e5 leve det?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Terapeutisk arbejde med valg<\/h3>\n\n\n\n

          I terapien arbejder vi med at:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Afklare, hvad der virkelig betyder noget for dig<\/li>\n\n\n\n
          • M\u00e6rke dine egne behov og l\u00e6ngsler<\/li>\n\n\n\n
          • Tage ansvar for dine valg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Det er ikke altid nemt \u2013 men det er her, livskraften begynder at vende tilbage.<\/p>\n\n\n\n

            \n\n\n\n

            Praktisk eksempel: At m\u00f8de d\u00f8den i terapien<\/h2>\n\n\n\n

            Dette er ikke et billede af klienten. Og enhver case er anonymiseret. <\/p>\n\n\n\n

            \"Image\"\/<\/figure>\n\n\n\n

            En klient fort\u00e6ller:
            “Jeg bliver bange, n\u00e5r jeg t\u00e6nker p\u00e5, at jeg en dag skal d\u00f8.”<\/em><\/p>\n\n\n\n

            I stedet for at berolige eller fjerne frygten, vil jeg som terapeut invitere ham til at blive i oplevelsen:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Hvad m\u00e6rker du i kroppen?<\/li>\n\n\n\n
            • Hvad er det v\u00e6rste ved tanken?<\/li>\n\n\n\n
            • Hvad siger den om dit liv lige nu?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Ofte viser det sig, at frygten for d\u00f8den er t\u00e6t forbundet med:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Ulevet liv<\/li>\n\n\n\n
              • Uudtrykte f\u00f8lelser<\/li>\n\n\n\n
              • Uopfyldte l\u00e6ngsler<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Her bliver d\u00f8den ikke kun noget skr\u00e6mmende \u2013 men ogs\u00e5 en vejviser.<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n

                Strategier i eksistentiel terapi<\/h2>\n\n\n\n

                Her er nogle centrale tilgange, vi arbejder med:<\/p>\n\n\n\n

                1. At turde m\u00e6rke<\/h3>\n\n\n\n

                Vi arbejder med at m\u00e6rke f\u00f8lelser i kroppen \u2013 ikke kun t\u00e6nke om dem.
                Det skaber kontakt til det, der virkelig er vigtigt.<\/p>\n\n\n\n

                2. At skabe mening<\/h3>\n\n\n\n

                Mening er ikke noget, vi finder \u2013 det er noget, vi skaber.
                I terapien unders\u00f8ger vi, hvad der giver dit liv retning.<\/p>\n\n\n\n

                3. At tage ansvar<\/h3>\n\n\n\n

                Frihed kan f\u00f8les skr\u00e6mmende. Men det er ogs\u00e5 n\u00f8glen til forandring.
                Du kan v\u00e6lge \u2013 ogs\u00e5 n\u00e5r det er sv\u00e6rt.<\/p>\n\n\n\n

                4. At integrere d\u00f8den<\/h3>\n\n\n\n

                N\u00e5r d\u00f8den f\u00e5r en plads i bevidstheden, \u00e6ndrer perspektivet sig:
                Sm\u00e5 ting bliver mindre vigtige. Det v\u00e6sentlige tr\u00e6der frem.<\/p>\n\n\n\n

                \n\n\n\n

                Hj\u00e6lp til m\u00e6nd med en mandlig terapeut<\/h2>\n\n\n\n

                Mange m\u00e6nd oplever, at det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at \u00e5bne op.
                De er vant til at klare sig selv \u2013 og holde f\u00f8lelserne inde.<\/p>\n\n\n\n

                I min praksis tilbyder jeg hj\u00e6lp til m\u00e6nd med en mandlig terapeut<\/strong>, hvor der er:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • Et trygt rum uden ford\u00f8mmelse<\/li>\n\n\n\n
                • En direkte og \u00e6rlig dialog<\/li>\n\n\n\n
                • Fokus p\u00e5 b\u00e5de f\u00f8lelser og handling<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  For mange m\u00e6nd giver det en s\u00e6rlig tryghed at tale med en terapeut, der forst\u00e5r de maskuline dilemmaer indefra.<\/p>\n\n\n\n

                  \n\n\n\n

                  Hvordan ved du, om eksistentiel terapi er noget for dig?<\/h2>\n\n\n\n

                  Eksistentiel terapi kan v\u00e6re relevant, hvis du:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • F\u00f8ler dig fastl\u00e5st eller tom<\/li>\n\n\n\n
                  • St\u00e5r i en livskrise eller identitetskrise<\/li>\n\n\n\n
                  • T\u00e6nker meget over d\u00f8den<\/li>\n\n\n\n
                  • Oplever ensomhed eller meningsl\u00f8shed<\/li>\n\n\n\n
                  • \u00d8nsker at leve mere \u00e6gte<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Det handler ikke om at \u201cfikse\u201d dig \u2013 men om at hj\u00e6lpe dig med at finde din egen vej.<\/p>\n\n\n\n

                    \n\n\n\n

                    Sammenfatning: D\u00f8den giver livet retning<\/h2>\n\n\n\n

                    D\u00f8den er m\u00e5ske det mest skr\u00e6mmende, vi kan t\u00e6nke p\u00e5.
                    Men i eksistentiel terapi bliver den ogs\u00e5 en af de mest meningsfulde indgange til forandring.<\/p>\n\n\n\n

                    N\u00e5r vi t\u00f8r m\u00f8de d\u00f8den:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • Bliver livet tydeligere<\/li>\n\n\n\n
                    • Vores valg bliver vigtigere<\/li>\n\n\n\n
                    • Vores relationer bliver dybere<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Hos Schriver Individuel Terapi<\/strong> arbejder vi med at skabe netop dette rum \u2013 hvor du kan udforske livet i dybden og finde frem til det, der virkelig betyder noget for dig.<\/p>\n\n\n\n

                      \n\n\n\n

                      L\u00e6s mere om Eksistentiel psykoterapi<\/h2>\n\n\n\n

                      Inden for eksistentiel psykoterapi er flere centrale skikkelser v\u00e6rd at fremh\u00e6ve. Irvin D. Yalom beskrev de grundl\u00e6ggende eksistentielle vilk\u00e5r: d\u00f8den, friheden, ensomheden og meningsl\u00f8sheden. Emmy van Deurzen har udviklet en moderne, europ\u00e6isk tilgang med fokus p\u00e5 livets dilemmaer. Ernesto Spinelli bidrager med en relationel og f\u00e6nomenologisk forst\u00e5else. Rollo May bragte eksistentiel t\u00e6nkning ind i amerikansk psykologi med fokus p\u00e5 angst, mod og autenticitet. Abraham Maslow supplerede med teorien om selvrealisering og menneskets iboende potentiale.<\/p>\n\n\n\n

                      \n\n\n\n

                      Kontakt mig – jeg kan hj\u00e6lpe dig <\/h2>\n\n\n\n

                      St\u00e5r du midt i en livskrise, identitetskrise eller oplever du meningsl\u00f8shed?<\/p>\n\n\n\n

                      \ud83d\udc49 Book en introduktionssession og f\u00e5 en afklaring p\u00e5, hvordan terapi kan hj\u00e6lpe dig videre.
                      \ud83d\udc49 L\u00e6s ogs\u00e5 min artikel om: \u201cN\u00e5r livet mister retning \u2013 og hvordan du finder den igen\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

                      Du er velkommen \u2013 pr\u00e6cis som du er.<\/p>\n\n\n\n

                      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Indledning Denne artikel handler om eksistentiel terapi. Det er et emne, der optager mig meget for tiden. Mange af mine klienter har udfordringer af denne slags. Det kan v\u00e6re, at min interesse smitter. Og n\u00e5r det er sagt, s\u00e5 er dette et meget vigtigt emne. Jeg genl\u00e6ser netop nu en af mine gamle l\u00e6reb\u00f8ger, Irvin Yaloms fantastiske bog. “Eksistentiel psykoterapi”, som har over 40 \u00e5r p\u00e5 bagen. Denne terapiform fokuserer p\u00e5 de store emner i livet: d\u00f8den, meningsl\u00f8sheden, ensomheden og smerten ved at v\u00e6lge og at m\u00e5tte leve med konsekvenserne af disse valg. Dette er emner, der i sig selv… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1208","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psykoterapiartikler"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1208"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1209,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1208\/revisions\/1209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}