I min praksis, Schriver Individuel Terapi<\/strong>, m\u00f8der jeg ofte m\u00e6nd, der \u00f8nsker at styrke deres evne til at kommunikere tydeligt og \u00e6rligt, s\u00e5 de kan skabe tryghed og n\u00e6rhed i relationen. <\/p>\n\n\n\n Som mandlig terapeut m\u00f8der jeg ofte klienter, der synes, det er lettere at \u00e5bne sig i et rum, hvor de f\u00f8ler sig forst\u00e5et i deres m\u00e5de at v\u00e6re mand p\u00e5. Mine klienter oplever at det er lettere at \u00e5bne op og v\u00e6re s\u00e5rbar, n\u00e5r de sidder over for en mand. Mange m\u00e6nd oplever disse kommunikationsproblemerne i parfoldet, fordi de har vanskelig ved at kan sige, det de virkelig beh\u00f8ver. Nogle gange skyldes det, at vi som m\u00e6nd ikke er helt klar over, hvad der er, vi beh\u00f8ver. Det kan jeg hj\u00e6lpe med.<\/p>\n\n\n\n L\u00e6s mere om Girafsprog<\/a>, som har hjulpet mange af mine klienter med at f\u00e5 fortalt deres partner, hvordan de virkelig har det. <\/p>\n\n\n\n M\u00e6nd er ofte opdraget til at \u201cklare sig selv\u201d og ikke vise for meget s\u00e5rbarhed. Det betyder, at mange har sv\u00e6rt ved at s\u00e6tte ord p\u00e5 f\u00f8lelser. Resultatet bliver, at vigtige samtaler aldrig bliver taget \u2013 eller at de kommer ud som vrede, tavshed eller misforst\u00e5ede signaler.<\/p>\n\n\n\n Vrede, tilbagetr\u00e6kning eller overreaktioner skubber partnerne l\u00e6ngere v\u00e6k fra hinanden.<\/p>\n\n\n\n En mand i 40\u2019erne ops\u00f8gte terapi, fordi hans k\u00e6reste blev ved med at anklage ham for at prioritere arbejdet frem for hende. Han reagerede med at forsvare sig eller blive tavs \u2013 hvilket kun gjorde hende mere urolig.<\/p>\n\n\n\n I terapien blev det tydeligt, at han faktisk l\u00e6ngtes efter mere tid med hende, men han havde sv\u00e6rt ved at sige det, fordi han var bange for at blive afvist. Da han l\u00e6rte at s\u00e6tte ord p\u00e5 sit behov \u2013 og samtidig kunne lytte til hendes utryghed \u2013 faldt konflikterne. Parret fik en ny n\u00e6rhed, alene fordi kommunikationen blev mere \u00e5ben.<\/p>\n\n\n\n For mange m\u00e6nd f\u00f8les det, som om de \u201cg\u00f8r alt rigtigt\u201d \u2013 men partneren bliver alligevel utilfreds. Det er her, kommunikationsm\u00f8nstret er vigtigt at unders\u00f8ge. M\u00e5ske taler du praktiske l\u00f8sninger, mens din partner l\u00e6nges efter f\u00f8lelsesm\u00e6ssig kontakt. M\u00e5ske tr\u00e6kker du dig, fordi du ikke \u00f8nsker konflikt \u2013 men din partner oplever det som ligegyldighed.<\/p>\n\n\n\n At forst\u00e5 denne dynamik kan v\u00e6re f\u00f8rste skridt til at nedbryde muren og genskabe tillid.<\/p>\n\n\n\n Foto af Quino Al<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n Som mandlig terapeut m\u00f8der jeg ofte klienter, der synes, det er lettere at \u00e5bne sig i et rum, hvor de f\u00f8ler sig forst\u00e5et i deres m\u00e5de at v\u00e6re mand p\u00e5. Jeg arbejder med:<\/p>\n\n\n\n Ofte ligger der s\u00e5rbarhed, frygt for afvisning eller behov for anerkendelse bag en konflikt. N\u00e5r vi kan s\u00e6tte ord p\u00e5 disse f\u00f8lelser, \u00e6ndrer dynamikken sig.<\/p>\n\n\n\n Sm\u00e5 \u00f8velser i at sige \u201cjeg f\u00f8ler \u2026\u201d eller \u201cjeg har brug for \u2026\u201d kan \u00e6ndre hele stemningen i en samtale.<\/p>\n\n\n\n Mange gentager de m\u00f8nstre, de har l\u00e6rt i barndommen. N\u00e5r vi opdager dem, kan vi v\u00e6lge nye m\u00e5der at reagere p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n Sig: \u201cJeg bliver urolig, n\u00e5r du tr\u00e6kker dig\u201d<\/em> i stedet for \u201cDu er altid kold\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Gentag det, du har h\u00f8rt, f\u00f8r du svarer: \u201cS\u00e5 du f\u00f8ler dig alene, n\u00e5r jeg arbejder sent?\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Aftal faste tidspunkter, hvor I taler uden afbrydelser.<\/p>\n\n\n\n Sp\u00f8rg: \u201cHvad betyder det for dig?\u201d<\/em> frem for at g\u00e6tte.<\/p>\n\n\n\n Jo tidligere I s\u00f8ger st\u00f8tte, jo lettere er det at \u00e6ndre m\u00f8nstrene.<\/p>\n\n\n\n Et af de mest smertefulde steder i et parforhold er, n\u00e5r begge f\u00f8ler sig misforst\u00e5et \u2013 og reaktionen bliver enten tavshed eller vrede. Det kan f\u00f8les, som om man taler forskellige sprog.<\/p>\n\n\n\n Her kan terapi give et neutralt rum, hvor man l\u00e6rer at overs\u00e6tte b\u00e5de egne og partnerens f\u00f8lelser. Mange m\u00e6nd oplever en lettelse, n\u00e5r de opdager, at de faktisk kan udtrykke sig klart \u2013 og blive m\u00f8dt p\u00e5 en god m\u00e5de.<\/p>\n\n\n\n Parforholdsproblemer skyldes ofte ikke manglende k\u00e6rlighed, men d\u00e5rlig kommunikation<\/strong>. Konflikter, jalousi, manglende n\u00e6rhed og gentagne misforst\u00e5elser kan \u00e6ndres, n\u00e5r vi l\u00e6rer at udtrykke os \u00e6rligt og lytte med \u00e5benhed.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nHvorfor d\u00e5rlig kommunikation skaber parforholdsproblemer<\/h2>\n\n\n\n
Typiske konsekvenser af kommunikationsvanskeligheder:<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nCase: N\u00e5r jalousi bliver et kommunikationsproblem<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nD\u00e5rlig kommunikation f\u00f8les ofte som en mur<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/quino-al-DOoffJXWqxY-unsplash-1024x683.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nHvordan en mandlig terapeut kan hj\u00e6lpe<\/h2>\n\n\n\n
1. At identificere de sv\u00e6re f\u00f8lelser<\/h3>\n\n\n\n
2. At tr\u00e6ne \u00e6rlig og rolig kommunikation<\/h3>\n\n\n\n
3. At opdage uhensigtsm\u00e6ssige m\u00f8nstre<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nPraktiske tips til bedre kommunikation i parforholdet<\/h2>\n\n\n\n
Brug \u201cjeg-sprog\u201d<\/h3>\n\n\n\n
\u00d8v aktiv lytning<\/h3>\n\n\n\n
S\u00e6t tid af til samtaler<\/h3>\n\n\n\n
V\u00e6r nysgerrig i stedet for at antage<\/h3>\n\n\n\n
Ops\u00f8g professionel hj\u00e6lp i tide<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nN\u00e5r misforst\u00e5elser bliver til afstand<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nKommunikation er n\u00f8glen til et st\u00e6rkt parforhold<\/h2>\n\n\n\n