N\u00e5r en mand opdager, at hans partner har v\u00e6ret utro, v\u00e6lter verden. F\u00f8lelser af vrede, sorg, skam og selvbebrejdelse kan lamme ham. Mange m\u00e6nd handler i desperation \u2013 de beder, undskylder eller fors\u00f8ger at \u201cfikse\u201d forholdet, selvom det ikke var dem, der br\u00f8d tilliden. At komme igennem utroskab kr\u00e6ver b\u00e5de mod og st\u00f8tte. Denne artikel ser p\u00e5 typiske fejl, m\u00e6nd beg\u00e5r efter deres partners utroskab \u2013 og hvordan man i stedet kan finde styrke, mening og heling.<\/p>\n\n\n\n
Dette er som s\u00e5dan ikke fejl, m\u00e6nd beg\u00e5r, det er snarere handlinger, som m\u00e6nd jeg har snakket med, har fortrudt bagefter. For de meste har disse m\u00e6nd valgt at g\u00f8re som de gjorde af de bedste grunde, fx for at beskytte deres b\u00f8rn. <\/p>\n\n\n\n
Til andre tider har de handlet som de gjorde p\u00e5 grund af uhensigtsm\u00e6ssige m\u00f8nstre der stammer fra barndommen. Dem skal man v\u00e6re meget opm\u00e6rksom p\u00e5 – for de arbejder ofte i det skjulte. <\/p>\n\n\n\n
Mange m\u00e6nd vender vreden indad og t\u00e6nker: \u201cHvis jeg bare havde v\u00e6ret bedre, ville hun ikke have v\u00e6ret utro.\u201d<\/em> Men utroskab er altid et valg, den anden har taget. Skyld og skam forst\u00e6rker kun smerten.<\/p>\n\n\n\n Det er naturligt at frygte at miste familien, men at tigge, gr\u00e6de eller love at \u00e6ndre sig kan forv\u00e6rre selvrespekten. \u00c6gte k\u00e6rlighed og respekt kan ikke tvinges frem.<\/p>\n\n\n\n Nogle m\u00e6nd begynder at tr\u00e6ne, \u00e6ndre stil eller blive mere seksuelt tilg\u00e6ngelige \u2013 ikke for sig selv, men i h\u00e5bet om at hun v\u00e6lger dem igen. Det er en smertefuld f\u00e6lde, fordi det s\u00e6tter hendes valg over hans v\u00e6rdighed.<\/p>\n\n\n\n At tjekke hendes telefon, f\u00f8lge med i hendes sociale medier eller lede efter beviser er en strategi f\u00f8dt af frygt. Den giver ingen ro \u2013 den forl\u00e6nger blot smerten.<\/p>\n\n\n\n M\u00e6nd er ofte opdraget til at \u201cbide smerten i sig.\u201d Men vrede og sorg har brug for at blive udtrykt p\u00e5 sunde m\u00e5der \u2013 ellers kan de blive til bitterhed, aggression eller selvkritik.<\/p>\n\n\n\n Thomas var 42 \u00e5r, da hans kone forlod ham for en anden mand. Tilbage stod han med to b\u00f8rn p\u00e5 6 og 9 \u00e5r. I begyndelsen gjorde han alt for at vinde hende tilbage: han tryglede, han undskyldte, han lovede at blive en bedre mand. Han f\u00f8lte, det var hans skyld, at familien faldt fra hinanden.<\/p>\n\n\n\n Men virkeligheden var, at hans kone havde truffet et valg \u2013 og Thomas stod alene med ansvaret. F\u00f8rst da han ops\u00f8gte en mandlig terapeut, fik han hj\u00e6lp til at s\u00e6tte ord p\u00e5 sin vrede, sin skam og sin sorg. Han begyndte at indse, at helingen ikke handlede om at f\u00e5 hende tilbage \u2013 men om at finde hjem til sig selv og sine b\u00f8rn.<\/p>\n\n\n\n Vejen frem kr\u00e6ver tre ting:<\/p>\n\n\n\n Skam og skyld binder dig til fortiden, mens vrede kan fastholde dig i kampen. Heling sker, n\u00e5r du begynder at slippe. At sige: \u201cJeg kan ikke \u00e6ndre, hvad hun gjorde \u2013 men jeg kan v\u00e6lge, hvordan jeg g\u00e5r videre.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n At komme igennem utroskab er en rejse, ingen mand \u00f8nsker at tage. Men midt i sorgen kan der ligge en mulighed for fornyelse. N\u00e5r m\u00e6nd holder op med at tage skylden, jagte en fortid der ikke kan genskabes, og i stedet s\u00f8ger st\u00f8tte \u2013 ofte hos en mandlig terapeut \u2013 kan de finde en vej ud af skammen og ind i et st\u00e6rkere liv.<\/p>\n\n\n\n At sidde fast i en vrede, skam og skyld<\/strong> er mere almindeligt, end du tror. Problemet opst\u00e5r, n\u00e5r vreden kobles med selvkritik, skam og selvbebrejdelse. Det skaber en spiral af mere frustration, mere vrede og mere anger.<\/p>\n\n\n\n Hos Schriver Individuel Terapi<\/strong> kan du finde et trygt rum til at unders\u00f8ge disse f\u00f8lelser. Her handler det ikke om at d\u00f8mme dig, men om at forst\u00e5 dig. F\u00f8rst da kan der skabes bev\u00e6gelse mod frihed, selvaccept og \u2013 m\u00e5ske \u2013 tilgivelse. <\/p>\n\n\n\n2. At fors\u00f8ge at vinde hende tilbage med desperation<\/h4>\n\n\n\n
3. At fors\u00f8ge at \u201cforbedre\u201d sig selv for hendes skyld<\/h4>\n\n\n\n
4. At overv\u00e5ge og kontrollere<\/h4>\n\n\n\n
5. At undertrykke vreden<\/h4>\n\n\n\n
\n\n\n\nCase: Thomas\u2019 historie<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nAt komme igennem utroskab<\/h3>\n\n\n\n
\n
Utroskab er et traume. At f\u00f8le sig knust, vred eller tom er en naturlig reaktion \u2013 ikke et tegn p\u00e5 svaghed.<\/li>\n\n\n\n
Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt at tale med venner eller familie, fordi skammen fylder. En mandlig terapeut kan give et rum uden dom, hvor vreden, sorgen og selvbebrejdelsen kan udforskes.<\/li>\n\n\n\n
Det vigtigste er ikke at vinde hende tilbage, men at finde tilbage til dit eget v\u00e6rd, dine egne behov og din rolle som far og mand.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\n\n\n\nSkam, skyld og vrede: at slippe grebet<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nSlutningen af bloggen ikke livet<\/h3>\n\n\n\n