\n\n\n\n
Misbrug har en funktion \u2013 det er en flugt fra sv\u00e6re f\u00f8lelser<\/h2>\n\n\n\n
N\u00e5r du drikker for meget, forsvinder ind i gaming, bruger timer p\u00e5 porno eller arbejder konstant, er det sj\u00e6ldent kun lysten i sig selv, der styrer dig. Dybest set er misbrug en m\u00e5de at f\u00e5 det bedre p\u00e5 \u2013 i hvert fald her og nu.<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Alkohol<\/strong> kan dulme ensomhed eller social angst.<\/li>\n\n\n\n
- Gaming eller spil<\/strong> kan give en f\u00f8lelse af kontrol, succes og adspredelse.<\/li>\n\n\n\n
- Porno<\/strong> kan blive en hurtig vej til at slippe ubehagelige f\u00f8lelser som skam eller utilstr\u00e6kkelighed.<\/li>\n\n\n\n
- Overdreven arbejdstid<\/strong> kan v\u00e6re en m\u00e5de at undg\u00e5 n\u00e6re relationer eller en konstant indre kritisk stemme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Misbrug skal f\u00e5 dig til at f\u00e5 det bedre \u2013 men p\u00e5 lang sigt forst\u00e6rker det ofte netop de f\u00f8lelser, man fors\u00f8ger at slippe v\u00e6k fra.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nN\u00e5r afh\u00e6ngighed bliver en f\u00e6lde<\/h2>\n\n\n\n
Det begynder ofte uskyldigt: et glas vin til at slappe af, et spil for at koble af, lidt ekstra arbejde for at imponere chefen. Men over tid kan vanerne vokse sig st\u00e6rkere end dig selv. Mange opdager f\u00f8rst problemet, n\u00e5r de f\u00f8ler, de mister kontrollen:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- \u201cJeg sagde, jeg kun ville spille en time \u2013 men pludselig var det nat.\u201d<\/li>\n\n\n\n
- \u201cJeg arbejder hele tiden \u2013 men f\u00f8ler mig aldrig god nok.\u201d<\/li>\n\n\n\n
- \u201cJeg drikker mere, end jeg havde t\u00e6nkt. Og jeg skammer mig bagefter.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Terapi kan hj\u00e6lpe med at identificere disse m\u00f8nstre, forst\u00e5 deres funktion og skabe plads til nye, sundere strategier.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nCase: Manden, der arbejdede sig v\u00e6k fra f\u00f8lelserne<\/h2>\n\n\n\n
Lad os tage et eksempel fra praksis (navn og detaljer \u00e6ndret). En mand i 40\u2019erne kom i terapi, fordi hans kone sagde, at han aldrig var til stede derhjemme. Han arbejdede 60-70 timer om ugen og sagde, det var \u201cfor at sikre familien\u201d. Men under samtalerne viste det sig, at arbejdet var en flugt fra en dyb f\u00f8lelse af utilstr\u00e6kkelighed, han havde b\u00e5ret med sig siden barndommen.<\/p>\n\n\n\n
I terapien fik han mulighed for at m\u00e6rke og forst\u00e5 disse f\u00f8lelser \u2013 og langsomt \u00e6ndre sit forhold til arbejde. Han begyndte at finde gl\u00e6de i at v\u00e6re mere n\u00e6rv\u00e6rende med sine b\u00f8rn og i at s\u00e6tte gr\u00e6nser for sin arbejdstid.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nHvordan terapi kan hj\u00e6lpe med misbrug og afh\u00e6ngighed<\/h2>\n\n\n\n
1. Skabe bevidsthed om m\u00f8nstre<\/h3>\n\n\n\n
F\u00f8rste skridt er at opdage, hvordan dit misbrug fungerer som flugt. Terapi hj\u00e6lper dig med at se sammenh\u00e6ngen mellem f\u00f8lelser, tanker og handlinger.<\/p>\n\n\n\n
2. Udforske de underliggende f\u00f8lelser<\/h3>\n\n\n\n
Bag afh\u00e6ngighed ligger ofte skam, ensomhed, angst eller selvkritik. I et trygt terapeutisk rum kan du begynde at s\u00e6tte ord p\u00e5 disse f\u00f8lelser i stedet for at dulme dem.<\/p>\n\n\n\n
3. L\u00e6re nye strategier<\/h3>\n\n\n\n
I stedet for at gribe til alkohol, spil eller arbejde kan du l\u00e6re mere konstruktive m\u00e5der at h\u00e5ndtere uro og smerte. Det kan v\u00e6re gennem gr\u00e6nses\u00e6tning, f\u00f8lelsesregulering eller nye m\u00e5der at s\u00f8ge n\u00e6rhed p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n
4. Styrke selvv\u00e6rd og relationer<\/h3>\n\n\n\n
N\u00e5r du slipper fri af afh\u00e6ngigheden, f\u00e5r du ogs\u00e5 mulighed for at genopbygge relationer, tage ansvar p\u00e5 nye m\u00e5der og finde mere ro i dig selv.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/annie-spratt-5xYoebAZokc-unsplash-1024x683.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nFoto af Annie Spratt<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nS\u00e6rligt fokus: Hj\u00e6lp til m\u00e6nd med en mandlig terapeut<\/h2>\n\n\n\n
Mange m\u00e6nd oplever, at det f\u00f8les lettere at tale om afh\u00e6ngighed, seksualitet eller skam med en mandlig terapeut. Hos Schriver Individuel Terapi<\/strong> er der plads til at v\u00e6re \u00e6rlig \u2013 ogs\u00e5 om de ting, du m\u00e5ske aldrig har sagt h\u00f8jt f\u00f8r.<\/p>\n\n\n\n
At sidde overfor en mand, der selv kender til livets udfordringer, kan give en f\u00f8lelse af forst\u00e5else og ligev\u00e6rd. Mange af mine mandlige klienter beskriver det som en lettelse at f\u00e5 lov at tale uden at skulle pr\u00e6stere eller forsvare sig.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nTips til dig, der vil begynde at bryde m\u00f8nstrene<\/h2>\n\n\n\n
- \n
- L\u00e6g m\u00e6rke til dine triggere:<\/strong> Hvorn\u00e5r f\u00e5r du lyst til at drikke, spille eller arbejde?<\/li>\n\n\n\n
- S\u00e6t sm\u00e5, realistiske m\u00e5l:<\/strong> Beslut fx at holde en fridag helt fri for arbejde eller sk\u00e6re \u00e9n aften ned p\u00e5 spil.<\/li>\n\n\n\n
- Del det med nogen:<\/strong> At sige det h\u00f8jt til en ven, partner eller terapeut bryder skammen.<\/li>\n\n\n\n
- Overvej professionel hj\u00e6lp:<\/strong> Du beh\u00f8ver ikke klare det alene. Terapi kan v\u00e6re det sted, hvor du begynder at forst\u00e5, hvad der driver dig \u2013 og hvordan du kan finde nye veje.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\n\n\n\nKonklusion \u2013 tag det f\u00f8rste skridt i dag<\/h2>\n\n\n\n
Misbrug og afh\u00e6ngighed er sj\u00e6ldent tilf\u00e6ldige. Misbrug har en funktion \u2013 det hj\u00e6lper dig kortvarigt med at flygte fra sv\u00e6re f\u00f8lelser. Men p\u00e5 l\u00e6ngere sigt kan det \u00f8del\u00e6gge relationer, skabe afstand til dig selv og forst\u00e6rke f\u00f8lelsen af tomhed.<\/p>\n\n\n\n
Terapi giver dig mulighed for at forst\u00e5 dine m\u00f8nstre, m\u00e6rke dine f\u00f8lelser og skabe nye strategier. Hos Schriver Individuel Terapi<\/strong> tilbyder jeg et trygt rum, hvor m\u00e6nd kan arbejde med alkohol, gaming, spil, porno eller overdreven arbejdstid \u2013 uden ford\u00f8mmelse, men med respekt og forst\u00e5else.<\/p>\n\n\n\n
- S\u00e6t sm\u00e5, realistiske m\u00e5l:<\/strong> Beslut fx at holde en fridag helt fri for arbejde eller sk\u00e6re \u00e9n aften ned p\u00e5 spil.<\/li>\n\n\n\n
- L\u00e6g m\u00e6rke til dine triggere:<\/strong> Hvorn\u00e5r f\u00e5r du lyst til at drikke, spille eller arbejde?<\/li>\n\n\n\n
- Gaming eller spil<\/strong> kan give en f\u00f8lelse af kontrol, succes og adspredelse.<\/li>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/annie-spratt-5xYoebAZokc-unsplash-scaled.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n