\n\n\n\n
Psykiske problemer hos m\u00e6nd \u2013 et overset omr\u00e5de<\/h2>\n\n\n\n
Selvom dobbelt s\u00e5 mange kvinder f\u00e5r diagnosen depression, viser unders\u00f8gelser, at m\u00e6nd ofte skjuler eller undertrykker deres symptomer. De taler sj\u00e6ldnere om f\u00f8lelser, og deres mistrivsel kan komme til udtryk p\u00e5 m\u00e5der, der ikke passer ind i de klassiske diagnosekriterier.<\/p>\n\n\n\n
Typiske tegn hos m\u00e6nd:<\/h3>\n\n\n\n\n- \u00d8get irritabilitet og vrede<\/li>\n\n\n\n
- Aggressiv eller udadreagerende adf\u00e6rd<\/li>\n\n\n\n
- Risikobetonet adf\u00e6rd (fx alkohol, spil eller overdreven arbejdstid)<\/li>\n\n\n\n
- S\u00f8vnproblemer eller urolig s\u00f8vn<\/li>\n\n\n\n
- Social isolation og tilbagetr\u00e6kning<\/li>\n\n\n\n
- Kropslige symptomer som hovedpine eller maveproblemer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Disse reaktionsm\u00f8nstre kan g\u00f8re det sv\u00e6rere at opdage psykiske problemer hos m\u00e6nd \u2013 b\u00e5de for dem selv, for deres partner og for sundhedssystemet.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nHvorfor s\u00f8ger m\u00e6nd sj\u00e6ldnere hj\u00e6lp?<\/h2>\n\n\n\n
Der er flere forklaringer p\u00e5, at m\u00e6nd er d\u00e5rligere til at s\u00f8ge hj\u00e6lp end kvinder. For det f\u00f8rste spiller kulturelle forventninger og normer ind: mange m\u00e6nd er opdraget til at v\u00e6re st\u00e6rke, klare sig selv og ikke vise s\u00e5rbarhed. At tale om f\u00f8lelser kan derfor f\u00f8les som et tab af kontrol eller maskulinitet.<\/p>\n\n\n\n
For det andet er der en praktisk barriere: m\u00e6nd har ofte mindre erfaring med at r\u00e6kke ud til sundhedssystemet, og mange kender ikke til mulighederne for terapi.<\/p>\n\n\n\n
Eksempel fra praksis<\/h3>\n\n\n\n
En mand i 40\u2019erne ops\u00f8gte mig, fordi hans \u00e6gteskab var ved at falde fra hinanden. Han f\u00f8lte sig konstant irriteret, sov d\u00e5rligt og drak mere, end han havde lyst til at indr\u00f8mme. F\u00f8rst da hans kone satte en gr\u00e6nse, turde han overveje terapi. I l\u00f8bet af f\u00e5 samtaler opdagede han, at bag irritationen l\u00e5 en dyb f\u00f8lelse af utilstr\u00e6kkelighed og stress fra arbejdet. At f\u00e5 sat ord p\u00e5 dette blev et vendepunkt.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nHvordan reagerer m\u00e6nd p\u00e5 stress, angst og depression?<\/h2>\n\n\n\n
N\u00e5r kvinder rammes af depression, viser de ofte tristhed, gr\u00e5d og lavt selvv\u00e6rd. M\u00e6nds reaktion kan derimod blive mere udadreagerende.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e6nds typiske m\u00f8nstre:<\/h3>\n\n\n\n\n- Stress:<\/strong> arbejdsoverbelastning, vredeudbrud, rastl\u00f8shed<\/li>\n\n\n\n
- Angst:<\/strong> kontroladf\u00e6rd, perfektionisme, undg\u00e5else<\/li>\n\n\n\n
- Depression:<\/strong> social isolation, vrede, alkoholforbrug<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Dette g\u00f8r det endnu vigtigere at kende de mandlige m\u00f8nstre, s\u00e5 vi kan tilbyde den rette hj\u00e6lp i tide.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/marlon-lara-nShBtdRHlNU-unsplash-1024x575.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nFoto af Marlon Lara<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nHvad hj\u00e6lper m\u00e6nd i terapi?<\/h2>\n\n\n\n
Mange m\u00e6nd oplever, at det f\u00f8les lettere at tale med en mandlig terapeut, fordi der er en genkendelighed i oplevelser og sprog. Hos Schriver Individuel Terapi<\/em> arbejder jeg med en kombination af:<\/p>\n\n\n\nPersoncentreret terapi<\/h3>\n\n\n\n
Her skabes et trygt og accepterende rum, hvor klienten kan udforske sine f\u00f8lelser uden frygt for kritik.<\/p>\n\n\n\n
Emotionsfokuseret terapi (EFT)<\/h3>\n\n\n\n
EFT hj\u00e6lper m\u00e6nd med at forst\u00e5, hvor vreden, irritationen eller selvkritikken kommer fra. Bag de st\u00e6rke f\u00f8lelser gemmer der sig ofte s\u00e5rbarhed eller uforl\u00f8st smerte.<\/p>\n\n\n\n
Schema terapi<\/h3>\n\n\n\n
Her ser vi p\u00e5 gamle m\u00f8nstre fra barndommen, der stadig styrer i voksenlivet \u2013 fx overansvarlighed, selvkritik eller frygt for at v\u00e6re svag.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nPraktiske tips til m\u00e6nd, der overvejer terapi<\/h2>\n\n\n\n
Hvis du som mand genkender nogle af symptomerne, kan det v\u00e6re hj\u00e6lpsomt at starte med sm\u00e5 skridt:<\/p>\n\n\n\n
\n- Anerkend signalerne<\/strong> \u2013 vrede, s\u00f8vnproblemer eller isolation er ofte tegn p\u00e5 noget dybere.<\/li>\n\n\n\n
- Del med \u00e9n, du stoler p\u00e5<\/strong> \u2013 en ven, partner eller kollega.<\/li>\n\n\n\n
- Ops\u00f8g professionel hj\u00e6lp<\/strong> \u2013 fx hos en mandlig terapeut, hvor du kan tale \u00e5bent.<\/li>\n\n\n\n
- Se terapi som et v\u00e6rkt\u00f8j<\/strong> \u2013 ligesom at g\u00e5 til l\u00e6ge eller tr\u00e6ne kroppen.<\/li>\n\n\n\n
- V\u00e6r t\u00e5lmodig<\/strong> \u2013 \u00e6ndringer tager tid, men kan v\u00e6re afg\u00f8rende for livskvaliteten.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\n\n\n\nCase: Fra vrede til klarhed<\/h2>\n\n\n\n
En anden klient, en mand i 50\u2019erne, kom i terapi efter flere konflikter p\u00e5 arbejdet. Han blev hurtigt vred, og kollegaerne oplevede ham som aggressiv. Under samtalerne fandt vi frem til, at han bar p\u00e5 en gammel oplevelse af at v\u00e6re svigtet af sin far. N\u00e5r han f\u00f8lte sig kritiseret, reagerede han med vrede i stedet for at m\u00e6rke sin s\u00e5rbarhed. Ved at arbejde med dette kunne han gradvist begynde at reagere anderledes \u2013 b\u00e5de privat og professionelt.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nSammenfatning<\/h2>\n\n\n\n
M\u00e6nd rammes lige s\u00e5 ofte af psykiske problemer som kvinder \u2013 de viser sig bare p\u00e5 andre m\u00e5der. Dobbelt s\u00e5 mange kvinder f\u00e5r diagnosen depression, men m\u00e6nd lider ofte i stilhed, med vrede, isolation eller risikoadf\u00e6rd som de synlige tegn.<\/p>\n\n\n\n
Hos Schriver Individuel Terapi<\/em> tilbyder jeg et trygt rum for m\u00e6nd, der \u00f8nsker at arbejde med deres psykiske udfordringer. Uanset om du k\u00e6mper med stress, angst, depression eller livskriser, kan terapi hj\u00e6lpe dig med at finde nye veje \u2013 b\u00e5de i forhold til dig selv og dine relationer.<\/p>\n\n\n\n
Disse reaktionsm\u00f8nstre kan g\u00f8re det sv\u00e6rere at opdage psykiske problemer hos m\u00e6nd \u2013 b\u00e5de for dem selv, for deres partner og for sundhedssystemet.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n
Hvorfor s\u00f8ger m\u00e6nd sj\u00e6ldnere hj\u00e6lp?<\/h2>\n\n\n\n
Der er flere forklaringer p\u00e5, at m\u00e6nd er d\u00e5rligere til at s\u00f8ge hj\u00e6lp end kvinder. For det f\u00f8rste spiller kulturelle forventninger og normer ind: mange m\u00e6nd er opdraget til at v\u00e6re st\u00e6rke, klare sig selv og ikke vise s\u00e5rbarhed. At tale om f\u00f8lelser kan derfor f\u00f8les som et tab af kontrol eller maskulinitet.<\/p>\n\n\n\n
For det andet er der en praktisk barriere: m\u00e6nd har ofte mindre erfaring med at r\u00e6kke ud til sundhedssystemet, og mange kender ikke til mulighederne for terapi.<\/p>\n\n\n\n
Eksempel fra praksis<\/h3>\n\n\n\n
En mand i 40\u2019erne ops\u00f8gte mig, fordi hans \u00e6gteskab var ved at falde fra hinanden. Han f\u00f8lte sig konstant irriteret, sov d\u00e5rligt og drak mere, end han havde lyst til at indr\u00f8mme. F\u00f8rst da hans kone satte en gr\u00e6nse, turde han overveje terapi. I l\u00f8bet af f\u00e5 samtaler opdagede han, at bag irritationen l\u00e5 en dyb f\u00f8lelse af utilstr\u00e6kkelighed og stress fra arbejdet. At f\u00e5 sat ord p\u00e5 dette blev et vendepunkt.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n
Hvordan reagerer m\u00e6nd p\u00e5 stress, angst og depression?<\/h2>\n\n\n\n
N\u00e5r kvinder rammes af depression, viser de ofte tristhed, gr\u00e5d og lavt selvv\u00e6rd. M\u00e6nds reaktion kan derimod blive mere udadreagerende.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e6nds typiske m\u00f8nstre:<\/h3>\n\n\n\n\n- Stress:<\/strong> arbejdsoverbelastning, vredeudbrud, rastl\u00f8shed<\/li>\n\n\n\n
- Angst:<\/strong> kontroladf\u00e6rd, perfektionisme, undg\u00e5else<\/li>\n\n\n\n
- Depression:<\/strong> social isolation, vrede, alkoholforbrug<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Dette g\u00f8r det endnu vigtigere at kende de mandlige m\u00f8nstre, s\u00e5 vi kan tilbyde den rette hj\u00e6lp i tide.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\nFoto af Marlon Lara<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a><\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nHvad hj\u00e6lper m\u00e6nd i terapi?<\/h2>\n\n\n\n
Mange m\u00e6nd oplever, at det f\u00f8les lettere at tale med en mandlig terapeut, fordi der er en genkendelighed i oplevelser og sprog. Hos Schriver Individuel Terapi<\/em> arbejder jeg med en kombination af:<\/p>\n\n\n\nPersoncentreret terapi<\/h3>\n\n\n\n
Her skabes et trygt og accepterende rum, hvor klienten kan udforske sine f\u00f8lelser uden frygt for kritik.<\/p>\n\n\n\n
Emotionsfokuseret terapi (EFT)<\/h3>\n\n\n\n
EFT hj\u00e6lper m\u00e6nd med at forst\u00e5, hvor vreden, irritationen eller selvkritikken kommer fra. Bag de st\u00e6rke f\u00f8lelser gemmer der sig ofte s\u00e5rbarhed eller uforl\u00f8st smerte.<\/p>\n\n\n\n
Schema terapi<\/h3>\n\n\n\n
Her ser vi p\u00e5 gamle m\u00f8nstre fra barndommen, der stadig styrer i voksenlivet \u2013 fx overansvarlighed, selvkritik eller frygt for at v\u00e6re svag.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nPraktiske tips til m\u00e6nd, der overvejer terapi<\/h2>\n\n\n\n
Hvis du som mand genkender nogle af symptomerne, kan det v\u00e6re hj\u00e6lpsomt at starte med sm\u00e5 skridt:<\/p>\n\n\n\n
\n- Anerkend signalerne<\/strong> \u2013 vrede, s\u00f8vnproblemer eller isolation er ofte tegn p\u00e5 noget dybere.<\/li>\n\n\n\n
- Del med \u00e9n, du stoler p\u00e5<\/strong> \u2013 en ven, partner eller kollega.<\/li>\n\n\n\n
- Ops\u00f8g professionel hj\u00e6lp<\/strong> \u2013 fx hos en mandlig terapeut, hvor du kan tale \u00e5bent.<\/li>\n\n\n\n
- Se terapi som et v\u00e6rkt\u00f8j<\/strong> \u2013 ligesom at g\u00e5 til l\u00e6ge eller tr\u00e6ne kroppen.<\/li>\n\n\n\n
- V\u00e6r t\u00e5lmodig<\/strong> \u2013 \u00e6ndringer tager tid, men kan v\u00e6re afg\u00f8rende for livskvaliteten.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\n\n\n\nCase: Fra vrede til klarhed<\/h2>\n\n\n\n
En anden klient, en mand i 50\u2019erne, kom i terapi efter flere konflikter p\u00e5 arbejdet. Han blev hurtigt vred, og kollegaerne oplevede ham som aggressiv. Under samtalerne fandt vi frem til, at han bar p\u00e5 en gammel oplevelse af at v\u00e6re svigtet af sin far. N\u00e5r han f\u00f8lte sig kritiseret, reagerede han med vrede i stedet for at m\u00e6rke sin s\u00e5rbarhed. Ved at arbejde med dette kunne han gradvist begynde at reagere anderledes \u2013 b\u00e5de privat og professionelt.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nSammenfatning<\/h2>\n\n\n\n
M\u00e6nd rammes lige s\u00e5 ofte af psykiske problemer som kvinder \u2013 de viser sig bare p\u00e5 andre m\u00e5der. Dobbelt s\u00e5 mange kvinder f\u00e5r diagnosen depression, men m\u00e6nd lider ofte i stilhed, med vrede, isolation eller risikoadf\u00e6rd som de synlige tegn.<\/p>\n\n\n\n
Hos Schriver Individuel Terapi<\/em> tilbyder jeg et trygt rum for m\u00e6nd, der \u00f8nsker at arbejde med deres psykiske udfordringer. Uanset om du k\u00e6mper med stress, angst, depression eller livskriser, kan terapi hj\u00e6lpe dig med at finde nye veje \u2013 b\u00e5de i forhold til dig selv og dine relationer.<\/p>\n\n\n\n
Dette g\u00f8r det endnu vigtigere at kende de mandlige m\u00f8nstre, s\u00e5 vi kan tilbyde den rette hj\u00e6lp i tide.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/marlon-lara-nShBtdRHlNU-unsplash-scaled.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nFoto af Marlon Lara<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a><\/p>\n\n\n\n Mange m\u00e6nd oplever, at det f\u00f8les lettere at tale med en mandlig terapeut, fordi der er en genkendelighed i oplevelser og sprog. Hos Schriver Individuel Terapi<\/em> arbejder jeg med en kombination af:<\/p>\n\n\n\n Her skabes et trygt og accepterende rum, hvor klienten kan udforske sine f\u00f8lelser uden frygt for kritik.<\/p>\n\n\n\n EFT hj\u00e6lper m\u00e6nd med at forst\u00e5, hvor vreden, irritationen eller selvkritikken kommer fra. Bag de st\u00e6rke f\u00f8lelser gemmer der sig ofte s\u00e5rbarhed eller uforl\u00f8st smerte.<\/p>\n\n\n\n Her ser vi p\u00e5 gamle m\u00f8nstre fra barndommen, der stadig styrer i voksenlivet \u2013 fx overansvarlighed, selvkritik eller frygt for at v\u00e6re svag.<\/p>\n\n\n\n Hvis du som mand genkender nogle af symptomerne, kan det v\u00e6re hj\u00e6lpsomt at starte med sm\u00e5 skridt:<\/p>\n\n\n\n En anden klient, en mand i 50\u2019erne, kom i terapi efter flere konflikter p\u00e5 arbejdet. Han blev hurtigt vred, og kollegaerne oplevede ham som aggressiv. Under samtalerne fandt vi frem til, at han bar p\u00e5 en gammel oplevelse af at v\u00e6re svigtet af sin far. N\u00e5r han f\u00f8lte sig kritiseret, reagerede han med vrede i stedet for at m\u00e6rke sin s\u00e5rbarhed. Ved at arbejde med dette kunne han gradvist begynde at reagere anderledes \u2013 b\u00e5de privat og professionelt.<\/p>\n\n\n\n M\u00e6nd rammes lige s\u00e5 ofte af psykiske problemer som kvinder \u2013 de viser sig bare p\u00e5 andre m\u00e5der. Dobbelt s\u00e5 mange kvinder f\u00e5r diagnosen depression, men m\u00e6nd lider ofte i stilhed, med vrede, isolation eller risikoadf\u00e6rd som de synlige tegn.<\/p>\n\n\n\n Hos Schriver Individuel Terapi<\/em> tilbyder jeg et trygt rum for m\u00e6nd, der \u00f8nsker at arbejde med deres psykiske udfordringer. Uanset om du k\u00e6mper med stress, angst, depression eller livskriser, kan terapi hj\u00e6lpe dig med at finde nye veje \u2013 b\u00e5de i forhold til dig selv og dine relationer.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nHvad hj\u00e6lper m\u00e6nd i terapi?<\/h2>\n\n\n\n
Personcentreret terapi<\/h3>\n\n\n\n
Emotionsfokuseret terapi (EFT)<\/h3>\n\n\n\n
Schema terapi<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nPraktiske tips til m\u00e6nd, der overvejer terapi<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nCase: Fra vrede til klarhed<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nSammenfatning<\/h2>\n\n\n\n