Hum\u00f8rsvingninger og hormonelle forandringer kan skabe misforst\u00e5elser og afstand \u2013 men ogs\u00e5 v\u00e6re en anledning til at finde mere n\u00e6rv\u00e6r og forst\u00e5else.<\/p>\n\n\n\n
I mit nye blogindl\u00e6g deler jeg gode r\u00e5d til m\u00e6nd<\/em>, der \u00f8nsker at v\u00e6re en k\u00e6rlig st\u00f8tte for deres partner \u2013 uden selv at br\u00e6nde ud.<\/p>\n\n\n\n M\u00e6nd jeg taler med har ofte sv\u00e6rt ved at navigere i den forandring deres partnere g\u00e5r igennem, n\u00e5r de kommer ind i Perimenopausen og Menopausen. M\u00e6nd kan fx blive overasket over at alting pludselig opleves “helt h\u00e5bl\u00f8st, vildt, forkert – og p\u00e5 p\u00e5 forkert retning” af deres partnere. Og disse m\u00e6nd kan komme til at glemme, at det er s\u00e5dan deres partner har det hver eneste 28. dag, efter de fx. er blevet 52 \u00e5r gamle.<\/p>\n\n\n\n De m\u00e6nd der kommer til mig for at f\u00e5 terapi, har ofte en meget aktiv selv-kritiker, der springer ind p\u00e5 scenen, n\u00e5r deres k\u00e6reste k\u00f8rer det store, “du er h\u00e5bl\u00f8s\/vi er h\u00e5bl\u00f8se”-artilleri ind p\u00e5 slagsmarken. For et par dage senere er alt roligt, og de to finder hinanden igen. Alt forladt og glemt, indtil n\u00e6ste m\u00e5ned.<\/p>\n\n\n\n Det kan v\u00e6re skr\u00e6mmende. Og det kan lede til meget skam i disse m\u00e6nd. Ofte m\u00e5 disse m\u00e6nd regulerer sig selv, og kan komme til at f\u00f8le sig helt alene. Jeg har s\u00e5dan en empati med jer, der har dette problem: De kvinder, som stadig er de smukkeste, og mest forst\u00e5ende og k\u00e6rlige, beh\u00f8ver ogs\u00e5 vores st\u00f8tte for de er ofte ogs\u00e5 skr\u00e6mte og skamfulde.<\/p>\n\n\n\n Her vil jeg tage udgangspunkt i den skam, der kan komme i spil i m\u00e6nd, n\u00e5r deres selv-kritik bliver aktiveret – n\u00e5r deres parnere g\u00e5r i overgangsalderen. <\/p>\n\n\n\n NB! Denne artikel – tager alts\u00e5 udgangspunkt i m\u00e6nds oplevelse. Og det giver praktiske r\u00e5d til, hvordan man kan forminske generne og forh\u00f8je forn\u00f8jelserne i parforholdet.<\/p>\n\n\n\n Min partner er i overgangsalderen<\/em> \u2013 en s\u00e6tning mange m\u00e6nd kan nikke genkendende til, men som f\u00e5 taler \u00e5bent om. N\u00e5r kvinden i dit liv g\u00e5r gennem menopause<\/em>, kan det p\u00e5virke b\u00e5de hende og jeres parforhold. Hum\u00f8rsvingninger, s\u00f8vnproblemer, hedeture og en f\u00f8lelse af at v\u00e6re \u201coppe i det r\u00f8de felt hormonelt\u201d kan udfordre relationen. For mange m\u00e6nd opst\u00e5r sp\u00f8rgsm\u00e5let: Hvordan lever jeg bedst med min partners overgangsalder?<\/em><\/p>\n\n\n\n I denne artikel f\u00e5r du indsigt, praktiske r\u00e5d og konkrete strategier, der kan styrke jeres parforhold. Vi ser p\u00e5, hvordan du som mand kan m\u00f8de din partner med forst\u00e5else \u2013 og samtidig passe p\u00e5 dig selv.<\/p>\n\n\n\n Overgangsalderen er en naturlig biologisk proces, hvor kvindens hormonproduktion \u00e6ndrer sig markant. For mange betyder det:<\/p>\n\n\n\n Parforhold og menopause<\/em> kan derfor f\u00f8les som en ekstra udfordring, hvor gamle m\u00f8nstre bliver testet, og hvor begge parter m\u00e5 finde nye m\u00e5der at v\u00e6re sammen p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n N\u00e5r min partner er i overgangsalderen<\/em>, kan det nogle dage f\u00f8les som at leve med en vulkan, der er klar til udbrud. N\u00e5r hun er oppe i det r\u00f8de felt hormonelt<\/em>, er det vigtigt at huske, at det ikke er dig, der er \u00e5rsagen \u2013 men at du kan v\u00e6re med til at d\u00e6mpe eller forst\u00e6rke situationen.<\/p>\n\n\n\n Et eksempel: Jens p\u00e5 48 oplevede, at hans kone ofte reagerede med vrede over sm\u00e5 ting. F\u00f8rst f\u00f8lte han sig afvist og trak sig. Senere l\u00e6rte han, at det var mere hj\u00e6lpsomt at lytte roligt og sp\u00f8rge: \u201cHvad har du brug for lige nu?\u201d<\/em> \u2013 i stedet for at g\u00e5 i forsvar.<\/p>\n\n\n\n Din partner har brug for at blive m\u00f8dt med forst\u00e5else \u2013 ikke l\u00f8sninger. N\u00e5r hun er i hormonelt kaos, kan det v\u00e6re nok at sige: \u201cJeg h\u00f8rer, at det er sv\u00e6rt.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n At leve med en partner i overgangsalderen kan v\u00e6re dr\u00e6nende. S\u00f8rg for, at du ogs\u00e5 har et sted, hvor du kan f\u00e5 luft \u2013 hvad enten det er sport, venner eller samtaler med en terapeut.<\/p>\n\n\n\n Mange par oplever \u00e6ndringer i sexlivet. Det kr\u00e6ver \u00e5benhed og t\u00e5lmodighed at finde nye veje til intimitet. Det kan v\u00e6re k\u00e6rtegn uden sex eller at aftale rolige stunder sammen.<\/p>\n\n\n\n L\u00e6s om menopause og parforhold<\/em>, s\u00e5 du ikke tager din partners reaktioner personligt. N\u00e5r du forst\u00e5r, at symptomerne er hormonelt betingede, bliver det lettere at rumme.<\/p>\n\n\n\n Et par i 50\u2019erne ops\u00f8gte terapi, fordi kvinden f\u00f8lte sig misforst\u00e5et, og manden f\u00f8lte sig konstant kritiseret. Gennem samtaler fik de indsigt i, hvordan overgangsalderen p\u00e5virkede dynamikken. Han l\u00e6rte at v\u00e6re mere t\u00e5lmodig og give plads, mens hun oplevede, at hendes f\u00f8lelser blev taget alvorligt. Parret fandt tilbage til et st\u00e6rkere b\u00e5nd, netop fordi de turde s\u00f8ge hj\u00e6lp.<\/p>\n\n\n\n Foto af Kateryna Hliznitsova<\/a> p\u00e5 Unsplash<\/a>. Billedtekst: Samtale med en mandlig terapeut kan hj\u00e6lpe m\u00e6nd til bedre at h\u00e5ndtere partnerens menopause.<\/em><\/p>\n\n\n\n Det kan f\u00f8les ensomt at st\u00e5 ved siden af en partner i overgangsalderen. Mange m\u00e6nd oplever skam eller tvivl: \u201cEr det mig, der g\u00f8r noget forkert?\u201d<\/em> eller \u201cHvordan kan jeg st\u00f8tte hende uden at miste mig selv?\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n Her kan det v\u00e6re en stor hj\u00e6lp at tale med en professionel. I min praksis, Schriver Individuel Terapi i Valby<\/strong>, m\u00f8der jeg ofte m\u00e6nd, der \u00f8nsker st\u00f8tte til netop denne livsfase. Som mandlig terapeut ved jeg, hvor vigtigt det kan v\u00e6re at have et fortroligt rum, hvor du kan f\u00e5 redskaber og st\u00f8tte \u2013 uden at blive d\u00f8mt.<\/p>\n\n\n\n N\u00e5r min partner er i overgangsalderen<\/em>, kan det f\u00f8les som en stor udfordring i parforholdet. Menopause og parforhold er en kombination, der kr\u00e6ver ekstra t\u00e5lmodighed, kommunikation og selvomsorg.<\/p>\n\n\n\n De vigtigste r\u00e5d er:<\/p>\n\n\n\n Hos Schriver Individuel Terapi<\/strong> kan du som mand f\u00e5 et trygt rum til at finde styrke og nye strategier.<\/p>\n\n\n\nIntroduktion<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nMenopause og parforhold \u2013 hvad sker der?<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nAt leve med en rasende partner<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nGode r\u00e5d til m\u00e6nd med kvinder i menopause<\/h2>\n\n\n\n
Skab plads til f\u00f8lelser<\/h3>\n\n\n\n
Pas p\u00e5 dig selv<\/h3>\n\n\n\n
Tal \u00e5bent om seksualitet<\/h3>\n\n\n\n
S\u00f8g viden og forst\u00e5else<\/h3>\n\n\n\n
\n\n\n\nCase: Et par i stormvejr<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/kateryna-hliznitsova-4xAHu56lAFg-unsplash-scaled.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\nN\u00e5r du har brug for hj\u00e6lp \u2013 Schriver Individuel Terapi<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nKonkrete strategier til hverdagen<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nKonklusion<\/h2>\n\n\n\n
\n