Selvmord blandt m\u00e6nd er 3-4 gange s\u00e5 almindeligt som for kvinder. Jeg har gennem flere \u00e5r siddet p\u00e5 en ensomheds- og selvmordstelefon. I denne artikel har jeg skrevet en sammenfatning af en rapport om selvmord blandt m\u00e6nd i alderen 40-59, som er udf\u00e6rdiget at Center for Selvmordsforskning. <\/p>\n\n\n\n
Jeg har siddet p\u00e5 en ensomheds- og selvmords-telefonlinje. Og det er et emne, der interesserer mig meget, og statestik fort\u00e6ller at s\u00e5dan en tanke, kommer og g\u00e5r. Den har typisk en varighed p\u00e5 20 minutter – s\u00e5 fortager sig s\u00e5 igen. Hvis man kan holde sig besk\u00e6ftiget i 20 minutter – s\u00e5 falder faren for selvmord igen.<\/p>\n\n\n\n
Hvis du h\u00f8rer om en ven, der har s\u00e5danne tanker – og de kan v\u00e6re meget skamfulde over, at de har det s\u00e5dan – s\u00e5 tal med dem om de ikke tror at de beh\u00f8ver lidt hj\u00e6lp med de tanker? L\u00e6s m\u00e5ske mere her om en sikkerhedsplan.<\/a><\/p>\n\n\n\n Selvmord blandt m\u00e6nd er et alvorligt og tabubelagt problem. Statistikker viser, at m\u00e6nd v\u00e6lger selvmord som l\u00f8sning oftere end kvinder. Men hvad leder dertil? Hvilke f\u00f8lelser og livsomst\u00e6ndigheder kan ligge bag, og hvordan kan vi forst\u00e5 og forebygge denne tragiske beslutning? Denne artikel giver et indblik i emnet selvmord og m\u00e6nd<\/em>, og viser, hvordan h\u00e5b og hj\u00e6lp kan findes \u2013 ogs\u00e5 n\u00e5r alt f\u00f8les h\u00e5bl\u00f8st.<\/p>\n\n\n\n N\u00e5r vi sp\u00f8rger: hvad leder til selvmord?<\/em> er svaret sj\u00e6ldent enkelt. Det handler sj\u00e6ldent om \u00e9n \u00e5rsag, men om et samspil af faktorer. If\u00f8lge b\u00e5de Sundhedsstyrelsen og forskningsrapporter oplever m\u00e6nd ofte:<\/p>\n\n\n\n Rapporten om m\u00e6nd mellem 40 og 59 \u00e5r viste, at n\u00e6sten en fjerdedel havde haft selvmordstanker, og at ikke-besk\u00e6ftigelse var en af de st\u00e6rkeste risikofaktorer.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n Depression hos m\u00e6nd kan se anderledes ud end hos kvinder. Hvor kvinder ofte reagerer med tristhed og gr\u00e5d, kan m\u00e6nd i h\u00f8jere grad reagere med:<\/p>\n\n\n\n Disse reaktionsm\u00f8nstre g\u00f8r, at depression ikke altid bliver genkendt \u2013 hverken af manden selv eller af omgivelserne. Dermed kan m\u00e6nd g\u00e5 l\u00e6nge uden hj\u00e6lp, og risikoen for selvmord stiger.<\/p>\n\n\n\n M\u00e6nd i midtlivet rammes ofte af forandringer: skilsmisse, b\u00f8rn der flytter hjemmefra, jobusikkerhed eller sygdom. Ensomheden vokser, n\u00e5r n\u00e6re relationer mangler.<\/p>\n\n\n\n Rapporten viste, at 43 % af m\u00e6nd med selvmordstanker angav ensomhed som prim\u00e6r \u00e5rsag<\/strong>. Mange m\u00e6nd har ikke et stort socialt netv\u00e6rk og kan mangle fortrolige, de kan dele deres inderste f\u00f8lelser med.<\/p>\n\n\n\n Skam spiller en central rolle for mange m\u00e6nd med selvmordstanker. F\u00f8lelsen af at v\u00e6re en byrde, ikke sl\u00e5 til eller ikke leve op til egne og andres forventninger, kan forst\u00e6rke ensomhed og h\u00e5bl\u00f8shed. Skammen kan ogs\u00e5 g\u00f8re det sv\u00e6rt at r\u00e6kke ud efter hj\u00e6lp. I terapi kan skammen m\u00f8des med forst\u00e5else, s\u00e5 manden ikke l\u00e6ngere st\u00e5r alene med sine sv\u00e6re tanker.<\/p>\n\n\n\n H\u00e5bl\u00f8shed er et n\u00f8gleord, n\u00e5r vi taler om selvmord. Det er ikke kun f\u00f8lelsen af smerte, men troen p\u00e5, at smerten aldrig vil forsvinde. Mange m\u00e6nd oplever, at de skal \u201cklare sig selv\u201d, og derfor kan de have sv\u00e6rt ved at r\u00e6kke ud. Denne isolation forst\u00e6rker f\u00f8lelsen af h\u00e5bl\u00f8shed.<\/p>\n\n\n\n Jeg har tilf\u00f8jet et fiktivt eksempel for at vise, hvordan et helt almindeligt liv – pludseligt kan blive ulideligt. Den fiktive Anders havde for nylig mistet sit arbejde efter 20 \u00e5r i samme virksomhed. Skilsmissen fra tre \u00e5r tidligere havde stadig sat sine spor, og kontakten til b\u00f8rnene var sporadisk. Han f\u00f8lte sig alene, uden betydning, og tankerne om selvmord blev st\u00e6rkere.<\/p>\n\n\n\n F\u00f8rst da en ven spurgte direkte ind, turde Anders dele sine tanker. Han kom i terapi, hvor fokus var p\u00e5 at f\u00e5 \u00f8je p\u00e5 nye handlemuligheder, genfinde h\u00e5b og bygge sociale relationer op igen.<\/p>\n\n\n\n Mange m\u00e6nd finder det lettere at tale med en mandlig terapeut, fordi det kan f\u00f8les genkendeligt og trygt at spejle sig i en anden mand. Hos Schriver Individuel Terapi<\/strong> m\u00f8der du en mandlig psykoterapeut, som tilbyder et fortroligt rum uden ford\u00f8mmelse, hvor der er plads til at tale om b\u00e5de selvmordstanker, skam, vrede, depression og h\u00e5bl\u00f8shed.<\/p>\n\n\n\n Der findes flere m\u00e5der at arbejde med selvmordstanker p\u00e5, b\u00e5de forebyggende og akut:<\/p>\n\n\n\n Forebyggelse handler ikke kun om individet, men ogs\u00e5 om rammerne:<\/p>\n\n\n\n Selvmord blandt m\u00e6nd er et komplekst problem, hvor depression, ensomhed og h\u00e5bl\u00f8shed spiller en afg\u00f8rende rolle. Statistikkerne er klare: m\u00e6nd v\u00e6lger selvmord som l\u00f8sning oftere end kvinder. Men det betyder ikke, at det skal v\u00e6re s\u00e5dan.<\/p>\n\n\n\n Med terapi, st\u00f8tte og relationer er det muligt at finde nye veje, selv n\u00e5r alt f\u00f8les m\u00f8rkt. Hos Schriver Individuel Terapi<\/strong> er der plads til at v\u00e6re \u00e6rlig, s\u00e5rbar og finde h\u00e5b igen \u2013 i trygge rammer hos en mandlig terapeut.<\/p>\n\n\n\n Find hj\u00e6lp her:<\/strong> Indledning Selvmord blandt m\u00e6nd er 3-4 gange s\u00e5 almindeligt som for kvinder. Jeg har gennem flere \u00e5r siddet p\u00e5 en ensomheds- og selvmordstelefon. I denne artikel har jeg skrevet en sammenfatning af en rapport om selvmord blandt m\u00e6nd i alderen 40-59, som er udf\u00e6rdiget at Center for Selvmordsforskning. Jeg har siddet p\u00e5 en ensomheds- og selvmords-telefonlinje. Og det er et emne, der interesserer mig meget, og statestik fort\u00e6ller at s\u00e5dan en tanke, kommer og g\u00e5r. Den har typisk en varighed p\u00e5 20 minutter – s\u00e5 fortager sig s\u00e5 igen. Hvis man kan holde sig besk\u00e6ftiget i 20 minutter – s\u00e5… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[1,13,15],"tags":[],"class_list":["post-789","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psykoterapiartikler","category-depression","category-livskrive"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=789"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":794,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/789\/revisions\/794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schriver.dk\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\n\n\nSelvmord hvad leder dertil?<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n
\n\n\n\nSelvmord og depression<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nSelvmord og ensomhed<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nSelvmord, selvmordstanker og skam<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nSelvmord og h\u00e5bl\u00f8shed<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nFiktivt-eksempel: <\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nHj\u00e6lp til m\u00e6nd med en mandlig terapeut<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nStrategier og veje videre<\/h2>\n\n\n\n
Personlige strategier<\/h3>\n\n\n\n
\n
Professionel st\u00f8tte<\/h3>\n\n\n\n
\n
Akut hj\u00e6lp<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nHvad kan samfundet g\u00f8re?<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\nSammenfatning: Der findes en vej videre<\/h2>\n\n\n\n
Hvis du eller en mand i dit liv k\u00e6mper med selvmordstanker, s\u00e5 t\u00f8v ikke med at r\u00e6kke ud<\/a>. L\u00e6s mere p\u00e5 schriver.dk<\/a>, eller kontakt mig for en uforpligtende samtale. Du beh\u00f8ver ikke st\u00e5 alene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"