Introforløb
Jeg har næsten 40 års erfaring på arbejdsmarkedet. Og det er mit indtryk, at mange af os arbejder og lever med meget højt pres – hvor vi bliver tvunget til en meget høj omstillingsparathed, og så kan noget af den menneskelige fintfølethed blive glemt. Dette forløb er til dig, der vil have hjælp til at få tempoet ned, så du lige kan få dig selv med – også hvis det til at starte med kun er et par timer en gang om ugen.
Introforløb: 1½ time – Normalpris 1.800 kr. → Nu kun 750 kr.
👉 Book din tid ved at sende en SMS til 6122 3333 eller brug kontaktformularen nederst på siden.
EFT Coaching hos Schriver Individuel Terapi er for dig, der har mistet gnisten – og som længes efter at blive glad igen.
Forløbet tager udgangspunkt i Emotionelt Fokuseret Terapi (EFT) og hjælper dig med at forstå og arbejde med de følelser, der styrer dine reaktioner, relationer og selvbillede.
Du får konkrete værktøjer til at genfinde din energi, styrke dit selvværd og forstå, hvad det egentlig er, der spænder ben for dig i livet.
🌿 Hvad er EFT Coaching?
EFT (Emotionally Focused Therapy) er en oplevelsesorienteret terapiform udviklet af Leslie Greenberg og bygger på den forståelse, at følelser ikke er noget, vi skal kontrollere – men noget, vi skal lytte til, forstå og arbejde med.
Følelser er kroppens måde at vise os, hvad vi har brug for. Når vi lærer at møde og regulere dem, opstår der klarhed, ro og handlekraft.
EFT Coaching kombinerer psykoterapi, coaching og værdiarbejde.
Du får støtte til at:
- Genkende og forstå dine grundlæggende følelser.
- Få kontakt til dine værdier og det, der virkelig betyder noget.
- Finde nye, sunde måder at reagere på.
- Genskabe din indre balance og livsglæde.
💬 Introforløbet – første skridt mod forandring
Introforløbet varer 1½ time, hvor vi sammen udforsker:
- Hvad du står midt i – og hvad du længes efter.
- Hvilke følelser, mønstre og tanker der spænder ben.
- Hvordan vi med EFT’s værktøjskasse kan skabe forandring.
Forløbet er intensivt og nærværende – og giver dig en klar fornemmelse af, om metoden passer til dig.
Efter sessionen får du en individuel anbefaling til et videre forløb, hvis du ønsker det.
📲 Book introforløbet nu – send en SMS til 6122 3333
eller brug kontaktformularen nederst på siden.
🔁 EFT Coaching-forløbet – 5 moduler til varig forandring
Efter introforløbet tilbyder jeg et skræddersyet forløb på 5 moduler á 1½ time.
Hvert forløb tilpasses dig og dit udgangspunkt – med fokus på de temaer, der fylder mest.
Pris: 5.000 kr. (Normalpris 8.000 kr.)
Du lærer blandt andet at:
- Arbejde med dine følelser som signaler – ikke problemer.
- Genkende gamle mønstre og ændre dem bevidst.
- Regulere svære følelser som vrede, sorg og skam.
- Genfinde mening og energi i dit arbejdsliv og privatliv.
🧭 Hvorfor vælge EFT frem for klassisk coaching eller terapi?
EFT Coaching adskiller sig fra traditionel coaching ved, at vi ikke blot taler om dine følelser – vi arbejder med dem.
I stedet for at kontrollere eller “tænke” dig ud af problemer, lærer du at mærke og transformere de følelser, der holder dig fast.
Metoden bygger på:
- Personcentreret terapi – du er eksperten i dit eget liv.
- Oplevelsesorienteret terapi – vi arbejder med, hvad du føler her og nu.
- Eksistentiel terapi – vi undersøger mening, værdier og valg.
- Gestaltterapi – du lærer at stå i det, der er, uden at flygte fra det.
👥 Hjælp til mænd med en mandlig terapeut
Mange mænd har svært ved at tale om følelser – især om sårbarhed, skam eller utilstrækkelighed.
Som mandlig psykoterapeut med fokus på mænds følelsesliv, tilbyder jeg et trygt og respektfuldt rum, hvor du kan arbejde med dig selv uden at blive dømt.
Vi tager udgangspunkt i dit liv, din virkelighed og dine værdier – og arbejder på at genskabe kontakten til dine følelser og din retning i livet.
(Illustration: En mandlig psykoterapeut i samtale med en mandlig klient – roligt, tillidsfuldt rum med naturligt lys og varme farver.)
⚙️ Hvordan foregår EFT Coaching i praksis?
Et forløb hos Schriver Individuel Terapi består af samtaler, øvelser og fokuseret refleksion.
Vi bruger EFT’s værktøjskasse til at skabe forandring gennem:
1. Følelsesbevidsthed
Du lærer at identificere, hvad du egentlig føler – ikke kun hvad du tænker.
Følelserne viser, hvad du har brug for.
2. Regulering og accept
I stedet for at undgå eller bedøve følelser, lærer du at rumme dem.
Når du kan mærke uden at blive overvældet, opstår ro og klarhed.
3. Transformation
Du lærer at bruge nye, sunde følelser til at forandre gamle, fastlåste mønstre.
Som Leslie Greenberg siger: “Man kan ikke tænke sig ud af en følelse – man må føle en ny.”
4. Meningsskabelse
Sammen omsætter vi dine følelser til indsigt og handling, så du kan navigere i livet med større autenticitet.
💡 Hvordan vælger du en psykoterapeut, der passer til dig?
At finde den rette psykoterapeut handler om kemi, tryghed og metode.
Når du overvejer at starte i terapi, så spørg dig selv:
- Føler jeg mig tryg ved terapeuten?
- Bliver jeg mødt med empati og respekt – uden vurdering?
- Passer terapeutens metode til det, jeg har brug for?
- Er der balance mellem at blive udfordret og støttet?
Hos Schriver Individuel Terapi møder du et nærværende, empatisk og erfarent menneske – ikke en “manual”.
Jeg arbejder ud fra den overbevisning, at du rummer alle svarene – jeg hjælper dig med at finde dem.
⚖️ Psykoterapeut vs. Psykolog – hvad er forskellen?
En psykolog arbejder typisk mere diagnose- og adfærdsorienteret, ofte med fokus på at reducere symptomer.
En psykoterapeut arbejder oplevelsesorienteret og relationelt – med vægt på følelser, relationer og selvforståelse.
EFT er en psykoterapeutisk tilgang, der kombinerer det bedste fra begge verdener: den menneskelige dybde og den evidensbaserede metode.
Det gør terapien både empatisk, effektiv og forankret i forskning.
✨ Hvornår giver EFT Coaching mening?
EFT Coaching er relevant, hvis du:
- Har mistet glæden eller retningen i livet.
- Føler dig fastlåst i gentagne mønstre.
- Oplever stress, tomhed eller lavt selvværd.
- Har svært ved at mærke dine egne behov.
- Ønsker at genfinde mening, energi og kontakt til dig selv.
💬 Klienternes oplevelser
“Jeg troede, jeg bare havde brug for coaching, men jeg opdagede, at jeg faktisk havde brug for at mærke mig selv igen. EFT-forløbet hjalp mig med at forstå, hvad der sker indeni, og hvordan jeg kan handle anderledes.”
— Mikkel, 46 år
“Det var første gang, jeg oplevede, at en terapeut virkelig forstod, hvad jeg mente – også når jeg ikke selv kunne finde ordene.”
— Thomas, 39 år
📞 Book din tid
Vil du tage første skridt mod mere livsglæde og balance?
📲 Send en SMS til 6122 3333 for at booke dit introforløb (1½ time – kun 750 kr.),
eller brug kontaktformularen nedenfor.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil tale om – vi finder ud af det sammen.
Kontaktformular
Udfyld formularen, så ringer jeg til sig og vi kan snakke om et EFT Coaching forløb er noget der kan hjæpe dig til at blive glad igen. Hos Schriver Individuel Terapi hjælper dig med at finde glæden igen gennem terapi, coaching og følelsesforståelse. Book afklaringssamtale om et introforløb nu.