Emotions Fokuseret Terapi

Forandring af følelser med følelser

Emotionsfokuseret terapi (EFT) kan defineres som udøvelse af terapi informeret af en forståelse af følelsernes rolle i psykoterapeutisk forandring. EFT er baseret på en tæt og omhyggelig analyse af følelsers betydning og bidrag til menneskelig oplevelse og forandring i psykoterapi. Dette fokus leder terapeut og klient mod strategier, der fremmer bevidsthed, accept, udtryk, udnyttelse, regulering, og transformation af følelser samt korrigerende følelsesmæssig oplevelse med terapeuten. Målene med EFT er at styrke selvet, regulere påvirke og skabe ny mening.

Introduktion af EFT’s kernebegreber

EFT er en neohumanistisk, erfaringsbaseret tilgang til terapi omformuleret i udtryk for moderne følelsesteori og affektiv neurovidenskab. Det er oplyst ved humanistisk-fænomenologiske teorier om terapi (Perls, Hefferline, & Goodman, 1951; Rogers, 1957), følelses- og kognitionsteori, affektiv neurovidenskab og teori om dynamiske og familiesystemer (Damasio, 1999; Frijda, 1986; J. Pascual-Leone, 1987, 1988; Thelen & Smith, 1994; Svagt land& Watzlawick, 1979).

Den ser på grundlæggende følelser – såsom vrede, tristhed, frygt og afsky – som grundlag for opbygningen af ​​komplekse rammer, der orienterer os til vores miljø.

Derudover ses følelsessystemet som det primære motivationssystem gennem hele livet, essentielt til vores overlevelse og tilpasning. Følelser ses som målrettede og spiller en nøglerolle i målrettet adfærd. De har unikke motiverende og fænomenologiske egenskaber og indflydelse på opfattelse, erkendelse, og adfærd (Izard, 1977).

Siden starten for årtier siden som en tilgang til, hvordan mennesker ændrer sig i forskellige episoder i psykoterapi (Rice & Greenberg, 1984), EFT har udviklet sig til en komplet teori om funktion og praksis, der foreslår at følelsesmæssig forandring er central for varig forandring.

EFT er baseret på troen på, at traditionel psykoterapi har overbetonet det bevidste forståelse og kognitiv og adfærdsmæssig ændring til forsømmelse af den centrale og grundlæggende rolle af følelsesmæssig forandring i disse processer.

Selvom det ikke benægter betydningen af ​​skabelsen af ​​mening og adfærdsændring, EFT understreger vigtigheden af ​​bevidsthed, accept og forståelse af følelser; den viscerale oplevelse af følelser i terapi; og vigtigheden af ​​at ændre følelser i at fremme psykoterapeutisk forandring.

EFT hævder, at følelser i sig selv har et medfødt adaptivt potentiale, der, hvis de aktiveres, kan hjælpe klienter med at genvinde uønsket selvoplevelse og ændre problematiske følelsesmæssige tilstande og interaktioner. Denne udsigt at følelser i sin kerne er et medfødt adaptivt system, som har udviklet sig til hjælpe mennesker med at overleve og trives har fået omfattende empirisk støtte. Følelser er forbundet med vores mest essentielle behov (Frijda, 1986).

De advarer os hurtigt om situationer, der er vigtige for vores velbefindende, ved at give os information om, hvad der er godt og dårligt for os ved at vurdere, om vores behov bliver opfyldt. De forbereder og vejleder os også i disse vigtige situationer for at handle for at opfylde vores behov.

EFT betragter individet som grundlæggende affektiv karakter. Følelser sætter en grundlæggende tilstand af bearbejdning i aktion (Greenberg, 2015; LeDoux, 1996).

Frygt sætter i gang en frygtbearbejdningsmekanisme, der søger efter fare, fortæller tristhed os af tab, og vrede informerer os om krænkelse. Følelser er også vores primære kommunikationssystem, der hurtigt signalerer vores hensigter og påvirker andre, når det kommer til udtryk.

Som vores primære betydning, kommunikation, og handlingsorienteringssystemer bestemmer følelser meget af, hvem vi er. I stedet for “Jeg tænker, derfor er jeg”, er EFT baseret på ideen om, at “jeg føler, derfor er jeg” og foreslår, at vi først føler, og så tænker vi, og vi tænker ofte kun i det omfang, vi føler. Således ses følelsesmæssig forandring som nøglen til varig kognitiv og adfærdsmæssig forandring. Kunder hjælpes i EFT til bedre at identificere, opleve, acceptere, udforske, give mening, transformere og fleksibelt håndtere deres følelser.

Som resultat, de bliver dygtigere til at få adgang til den vigtige information og betydninger om sig selv og deres verden, som følelser også giver som bliver dygtigere til at bruge den information til at leve vitalt og adaptivt. Klienter i terapi opfordres også til at møde frygtede følelser bearbejde og transformere dem. En vigtig forudsætning, der styrer intervention i EFT er, at transformation kun er mulig, når individer accepterer sig selv som de er.

EFT er en tilgang designet til at hjælpe kunder med at blive opmærksomme og gøre produktiv brug af deres følelser.

At ændre følelser med følelser

Ændring af følelser ses som central for oprindelsen og behandlingen af menneskelige problemer, men det betyder ikke, at arbejdet med følelser er det det eneste fokus i EFT.

De fleste problemer har biologiske, følelsesmæssige, kognitive, motiverende, adfærdsmæssige, fysiologiske, sociale og kulturelle kilder og mange af disse har brug for opmærksomhed. EFT anvender et integreret fokus på motivation, kognition, adfærd og interaktion; fokus er på folks følelser som en primær vej til forandring.

EFT-terapeuter hjælper klienter med at forstå kompleksiteten af ​​deres livslange forhold og deres psykogenetiske oprindelse og styre deres tanker, adfærd og interaktioner på en sund måde.

En emotionsfokuseret terapeut tilføjer følgende nøgleelementer som en fokus for terapeutisk arbejde:

• (a) tilvejebringelse af et empatisk forhold til facilitere healing,
• (b) en nuanceret udforskning af en klients følelsesmæssige oplevelse og oprindelsen og dynamikken af ​​disse følelser,
• (c) opmuntring at tillade og acceptere følelser for den information, de giver i stedet for katartisk gentagelse af følelsesmæssige udtryk for at slippe af med en følelse,
• (d) a fokus på forstyrrende processer, der forstyrrer klientens indsats for at adgang til følelser,
• (e) adgang til nye følelser for at ændre gamle følelser, og
• (f) symbolisering af og refleksion over følelser for at skabe nye fortællinger. Uanset om en terapeut praktiserer individuel, par- eller familieterapi, en forståelse af følelser og følelsessystemets dynamik kan være afgørende for succes, fordi følelser er involveret i alle klienters bestræbelser på at ændre. Det problemstillinger og metoder diskuteret i denne bog er således anvendelige og nyttige til alle former for terapi.

EFT bruges i stigende grad af par og individuelle terapeuter, arbejde med følelser integreres i psykodynamisk og kognitive tilgange, og mange integrative terapeuter integrerer EFT ind i deres tilgange. Selvom metoder til at fokusere på følelser kan bruges i alle behandlingstilgange, er EFT i sig selv ikke en simpel, præskriptiv terapi. I stedet, det er en kompleks tilgang, teoretisk og i praksis, og at mestre dens empatiske og følelsesstimulerende metoder kræver mange års erfaring.