Min partner siger jeg er sindssyg, min mor siger jeg er sindssyg, og jeg tvivler på mig selv – hvad betyder det egentlig?
Introduktion
Mange mænd bærer på en tung byrde af selvtvivl og selvkritik. For nogle bliver spørgsmålet: “Er jeg sindssyg?” et gennemgående ekko i tankerne.
Det er noget jeg har oplevet alt for tit, til at jeg kan forklare det. Men mange mænd jeg taler med, lider af en stærk frygt for, at de er sindsyge.
Jeg er ikke psykriater, så jeg kan ikke diagnostisere dem. Men med udgangspunkt i min træning som psykoterapeut, så ser jeg tit en mand der har levet i relationer, hvor han er blevet kaldt noget negativt – af sin partner, af sin mor, eller måske gennem barndommens hårde kritik. Når ord som “du er sindssyg” bliver kastet efter én, kan det skabe dybe sår og forvirring. Denne artikel undersøger, hvorfor det sker, hvad det gør ved mænd, og hvordan en mandlig terapeut kan hjælpe dig med at finde fodfæstet igen.
Dette er ofte en tanke disse mænd er meget skamfuld over at dele med mig. Og når jeg – med alle mulige forbehold – fortæller dem, at det ikke er mit indtryk at de er sindsyge, så er det som om, jeg har løftet en kæmpe vægt af deres skuldre.
Ping mig:
Hvis du går med sådan en frygt, så håber jeg, denne artikel vil løfte lidt af den vægt sådan en frygt er. Du er velkommen til at kontakte mig, på telefon, send mig en SMS (6122 3333) måske bare med teksten “Er jeg sindsyg”, så ringer jeg tilbage.
Hvorfor siger min partner eller mor, at jeg er sindssyg?
At blive kaldt “sindssyg” i et parforhold eller af sin mor er sjældent en nøgtern beskrivelse af virkeligheden. Det er ofte et udtryk for frustration, magtesløshed eller manglende kommunikationsevner.
Parforholdsproblemer og konflikter
Når konflikterne i parforholdet eskalerer, bliver sproget hårdere. En partner kan bruge ordet “sindssyg” som et våben i skænderier. I stedet for at udtrykke egne følelser – fx jalousi, usikkerhed eller skuffelse – bliver manden gjort til problemet. Dette skaber en spiral af selvtvivl og misforståelser.
Barndommens ekko
Mange mænd har oplevet at vokse op i hjem, hvor kritik var hyppigere end anerkendelse. Hvis en mor gentagne gange sagde “du er for meget”, “du er mærkelig” eller endda “du er sindssyg”, kan det indlejres som en indre stemme. Resultatet er en konstant selvkritik i voksenlivet, som gør, at man let tager partnerens ord til sig.
Selvtvivl og selvkritik siden barndommen
Selvkritik kan blive som en indre dommer, der aldrig hviler. Når den bliver aktiveret af ydre kommentarer, oplever mange mænd en følelse af kaos: Måske er der noget galt med mig. Måske er jeg virkelig sindssyg.
Denne indre konflikt kan føre til:
- Tilbagetrækning fra nære relationer
- Stærk vrede, der vender indad
- Øget risiko for angst, depression og håbløshed
- Problemer med at sætte sunde grænser
Case-eksempel: Mads, 45 år
Mads opsøgte terapi efter gentagne konflikter i sit parforhold. Hans kæreste havde kaldt ham “sindssyg”, når han trak sig i konflikter. Han genkendte ordene fra sin barndom, hvor hans mor ofte havde kaldt ham “mærkelig” og “for sensitiv”. I terapien fandt Mads ud af, at han ikke var sindssyg – men at han bar på en gammel smerte, der blev trigget af partnerens ord. Gennem arbejdet med emotionel fokuseret terapi lærte han at adskille nutidens konflikter fra barndommens stemmer og at udtrykke sine behov mere klart.
Foto af Thomas FLENET på Unsplash
Hvordan kan terapi hjælpe?
At bryde fri af følelsen af at være “sindssyg” kræver ofte et trygt rum, hvor ordene kan udforskes uden fordømmelse.
Personfokuseret terapi
Her arbejdes der med at styrke selvværd og kontakt til egne følelser. Mange mænd opdager, at de aldrig har fået lov til at mærke og udtrykke, hvad der sker indeni.
Emotionel fokuseret terapi (EFT)
Denne metode hjælper med at forstå de dybere følelser bag selvkritikken. I stedet for at sidde fast i vrede eller skam, kan man lære at forbinde sig til de mere sårbare lag som frygt for afvisning eller behovet for at høre til.
Schema-terapi
Her undersøger vi de gamle mønstre fra barndommen, hvor kritik og nedgørelse blev en del af identiteten. Ved at identificere disse “schemata” kan man skabe nye måder at reagere på i nutidens relationer.
Praktiske strategier for mænd med selvtvivl
Selvom terapi giver det dybeste og mest vedvarende resultat, kan du selv begynde at arbejde med nogle enkle skridt:
- Stop op, når du hører ordet “sindssyg”
Spørg dig selv: Er det virkelig mig, eller er det den andens frustration, jeg mærker? - Genkend den indre stemme
Er det din mor, far eller en tidligere partner, du hører? At identificere kilden kan løsne grebet. - Del din oplevelse
I stedet for at reagere med vrede eller tavshed, sig: “Når du kalder mig sindssyg, føler jeg mig forkert og trukket tilbage.” - Øv selvmedfølelse
Tal til dig selv, som du ville tale til en god ven. Mind dig selv om, at ord ikke definerer din værdi. - Søg professionel hjælp
En mandlig terapeut kan skabe et trygt rum, hvor du ikke skal bevise noget, men blot være den, du er.
Konklusion
At blive kaldt “sindssyg” – af en partner eller en mor – kan skabe dybe sår og vedvarende selvtvivl. Men det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Ofte handler det om gamle mønstre, misforståelser og utrygge kommunikationsformer. Gennem terapi kan du opdage, at du ikke er defineret af andres ord, men kan skabe et nyt narrativ om dig selv.
Hos Schriver Individuel Terapi tilbyder jeg et trygt og fortroligt rum, hvor du kan arbejde med parforholdsproblemer, selvkritik og følelsen af at være forkert. Sammen kan vi finde ud af, hvad der ligger bag dine tanker – og hjælpe dig med at bygge en stærkere, mere tryg relation til dig selv og andre.
👉 Tag det første skridt i dag. Kontakt mig for en samtale og oplev forskellen ved at blive mødt af en mandlig terapeut, der forstår dine udfordringer.